Предисловие. По некоторым причинам пришлось делать суточное голодание с вечера 15 января по вечер 16 -го. Потерял после него 1кг веса, воды, скорее всего. Тренировка прошла как обычно, да усталость чувствовалась на круговой тренировке и в блоке СтД упражнений. Брал меньшие веса для их выполнения. Разминка. Жим стоя штанги СтД - пять серий. Делал с уменьшением веса во втором подходе в серии. Интервальная круговая тренировка. Пять кругов. Приседания со штангой на спине 10 повторений Строгие подтягивания 10 повторений Как уже писал выше, затратил больше времени на выполнение из-за отдыха между упражнениями и кругами. СтД блок Разгибание стоп на тренажёре для жима ногами - 3 серии Сгибание рук со штангой стоя(бицепс) - одна серия Разгибание предплечий на тренажёре (трицепс) - три серии Тренировка закончена.