Помещение для мытья тела, основанное на принципе одновременного действия воды и горячего воздуха, или пара. Знакомо ещё с древних времён. Наши скифские племена имели бани похожие на юрты. А некоторые индейские племена в Америке, к примеру, племя Лакота, по сей день чтут традиции и пользуются специальной ритуальной баней, которая изготовлена из прутьев с внешним покрытием из животных шкур. Такая ритуальная баня, название которой Инипи, используется для общения с духами предков.
Популярность бани даже не обсуждается, так как их строили в Индии, Китае, Египте, Древней Греции и Древнем Риме. Так как в них можно не только отдохнуть душой и телом, но и заметно оздоровиться. Даже сам врач Гиппократ прописывал банные процедуры половине своих больных.
Отличия русской и финской бани
И так, наиболее близкая нашей русской бане – это финская сауна, собственно с которой и пошли многие традиции русской бани. Только в русской бане используется влажный пар, а в сауне сухой. Хотя в последнее время финская сауна и приобрела большую популярность за счёт активной рекламы и большей комфортабельности, чем русская баня, однако принципиально они не отличаются. Так как и там и там, для того, чтобы получать пар поливали водой раскалённые на огне камни, использовали веники, а после того как хорошенько разогревались, прыгали в холодную воду и просто в снежный сугроб. Более, того в переводе с финского сауна означает баня, на том основании что они имеют общую прародительницу, бревенчатую избу, которая нагревалась «по-чёрному». Однако финны сильнее топили и лили меньше воды, то есть при температуре 100-140 град. С влажность не превышала 5-10%.
Также русская баня полностью проветривается, в отличие от финской сауны, которая вентилируется подобием современных вытяжных систем.
Недостаток сауны заключается в том, что в ней пересушиваются верхние дыхательные пути, что чревато першением в горле, сухостью слизистых оболочек и кожи.
Оздоровительное влияние на организм
Высокая температура в финской бане чудесным образом действует на внутренние органы. К примеру, в течение нескольких минут примерно, за 5-10 минут температура кожи возрастёт аж до 39 — 40 град. С, при которой сильно расширяются сосуды, и происходит обильное потовыделение. Когда температура кожи поднимается до 41 град. С, внутренние органы нагреваются до 38-39 град. С. Вследствие чего, в организме ускоряется обмен веществ, сильно возрастает иммунитет и стойкость против болезнетворных вирусов. Именно поэтому, те, кто регулярно посещают баню, болеют примерно вчетверо реже, чем остальные.
Баня пользуется большим спросом у многих женщин, так как это идеальный вариант для похудения, тем более, что сам процесс не вызывает неприятных ощущений. Только за одно посещение бани, взрослый человек сходу теряет в весе, до 2 кг. За счёт того, что процесс сопровождается обильным пота выделением, с которым выводятся различные токсины, вредные продукты распада, и основная причина усталости – молочная кислота.
Благотворно воздействует на сердечнососудистую систему, усиливая кровообращение, за счёт снижения сопротивляемости кровеносных сосудов.
Благодаря высокой температуре снимаются различные боли, нервные стрессы, а также заметно повышается настроение.
На заметку
Важно помнить, что после посещения парной, необходимо как следует отдохнуть не менее получаса. В это время рекомендуется выпить сок, воду, отвар из целебных лекарственных трав, ну или чего покрепче. Только после истечения времени отдыха тело будет заново готово к дальнейшему принятию процедур.