Во время праздников мы позволяем себе излишества, ведь так мы можем прочувствовать атмосферу Нового Года. Однако ежедневные плотные обеды дают сильную нагрузку на организм. Тяжесть после застолья не дает вам спокойно отдохнуть, а потому вы решаетесь на детоксикацию. Несколько дней на очищающих отварах и чаях…. вам не нужны! Ведь самый эффективный продукт по очищению организма давно при вас – это ваша печень и почки.
Подробнее о детоксе
Распространено мнение, что специальные диеты помогают очистить кровь, органы пищеварения, вывести из организма вредные вещества. Многие из этих диет обещают перевоплощение, словно несколько дней на чаю помогут стать вам новым человеком, со свежими мыслями, полными сил и энергии. Однако на самом деле такой режим питания вас утомит и усилит приступы голода.
Какие преимущества есть у детокса
Диеты по очищению организма изучали многие ученые. Некоторые из них даже предположили, что такие режимы питания могут произвести положительный эффект, улучшив кожные покровы и процесс пищеварения, снизив вес. Однако такие результаты могут быть связаны с ограничением потребления алкогольных напитков, переработанных и рафинированных продуктов. К тому же, все приверженцы детокс-диет включают в рацион много овощей и фруктов, что увеличивает количество потребленных витаминов и минералов. Возможно, ранее их недоставало, а достаточное потребление привело в порядок органы и системы организма.
Диету по очищению содержат минимум калорий, что благоприятно отражается на снижении веса. Но если вы вернетесь к привычному режиму питания, потерянные килограммы вернутся.
Так называемая польза от детоксикации достигается обычной сбалансированной диетой, где вы учитываете потребленные калории и даете организму все необходимые вещества.
Почему вам не нужен детокс
Причина отказа в детоксе очень проста: ваш организм сам очищается от токсичных веществ лучше, чем вы думаете. Для этого в теле человека предусмотрены специальные органы: печень и почки.
Что делают почки
Почки участвуют в регулировании баланса жидкости. В этом органе имеются почечные канальцы, которые обеспечивают обратную всасываемость жидкости и полезных веществ, среди которых глюкоза, натрий, калий и хлорид. Питательные элементы попадают в кровь и лимфу. Остаточные продукты и токсичные вещества попадают в мочевой пузырь, откуда выводятся вместе с мочой.
Почки помогают фильтровать кровь. Миллионы нефронов отделяют питательные элементы от продуктов жизнедеятельности, благодаря чему из почечной вены струится очищенная кровь, а выделенные вредные вещества отправляются «на выход». Также почки поступают и с остатками лекарственных средств.
Почки помогают вырабатывать гормоны, участвующие в образовании красных клеток крови. Выделенные гормоны также способствуют регулированию артериального давления и укреплению костных тканей.
Прямая функция почек – это детоксикация организма. Им не нужна помощь в виде сиропов, отваров и соков.
Что делают почки
Печень функционирует в паре с поджелудочной железой, желудочно-кишечным трактом и желчным пузырем. Их системная работа обеспечивает хорошее усваивание питательных элементов и переработку пищевой массы.
Печень помогает фильтровать кровь, поступающую из желудочно-кишечного тракта. Очищенная кровь отправляется дальше по артериям и венам организма.
Этот жизненно-важный орган также участвует в обезвреживании токсинов – это, в первую очередь, вредные вещества, поступающие с продуктами. Например, консерванты, красители, спирт и лекарственные препараты. Вторыми по очереди идут токсины из окружающей среды – смог, загазованный воздух, дым.
Печень вырабатывает желчь, которая играет важную роль в пищеварении – расщепляет жиры и улучшает пищеварение. Кроме того, печень способна накапливать витамины А, Д, Е и К, а также гликоген – производное от углеводов соединение, необходимое для образования энергии.
Печень участвует в синтезе белка, которые контролируют свертываемость крови и артериальное давление.
Ни одно исследование не подтвердило пользу детокс-диет. Человеческий организм может работать слаженно, если каждый орган выполняет свои функции. Детоксикация давно предусмотрена природой. Так зачем придумывать колесо?
Резюмируем
Перед тем, как согласиться на детокс-диету, подумайте, стоит ил подвергать организм такому испытанию. Многие чаи и отвары обладают мочегонным эффектом, повышают артериальное давление и негативно отражаются на вашем самочувствии. Положительный эффект от детокс-диет может быть достигнут обычной сбалансированной диетой, отказом от алкоголя и соблюдением питьевого режима. Разве это не более здоровый способ достичь гармонии?
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.