«Подумайте о процентах, а не килограммах ; они менее пугающие. Если у вас избыточный вес, потеря всего 5–10 процентов веса может снизить риск для здоровья».
«Если вы хотите чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий, придерживайтесь продуктов с высоким содержанием воды , таких как фрукты, овощи и полезные белки. Чувство полного наполнения основано на объеме, а не на калориях».
ПЕЙТЕ СВЕЖИЙ ОВОЩНОЙ СОК, ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ
Овощи полезны для вас, но иногда у нас нет времени готовить еду со всеми необходимыми овощами. Другая альтернатива - пить свежий овощной сок. Мало того, что это хорошо для вас, но это даст вам энергию, которая вам нужна, чтобы пройти весь день - и это имеет прекрасный вкус! «Огурец, капуста, морковь, имбирь ... это так полезно для вас, дает вам столько энергии и на самом деле вкусно! Самый крутой побочный эффект в том, что я перестала хотеть сахара и соли! Просто так, не пытаясь. Удивительно!"
СКАЖИ НЕТ ГАЗИРОВКЕ, ПОТОМУ ЧТО ОНИ УПАКОВЫВАЮТ ТОННЫ ХИМИКАТОВ И КАЛОРИЙ
Полностью исключить сладкие напитки и газировку из своего рациона может быть сложно, но это лучший способ пойти, когда вы хотите похудеть. Они загружены химическими веществами и калориями, и, поскольку это напиток, вы можете не заметить, сколько вы на самом деле принимаете. Вместо этого купите воду или овощной сок. Ваше тело поблагодарит вас!
