Приветствую всех на своем канале.
Мой канал для тех кто хочет вкусно и сытно похудеть.
Все диеты перепробованы, голодовками увлекались, а толку нет? Вес все равно возвращается или же со всех диет происходит срыв.
Я это всё тоже прошла. Но нашла способ похудеть уже на 58 кг и делюсь своим опытом с вами.
На моем канале в найдете не только каждодневное меню, но и рецепты блюд, на которых я стройную.
И не только я делюсь своим опытом, но и вы со мной тоже делитесь совм опытом и даже рецептами.
Сегодня я хочу вам предложить рецепт простейшего штруделя в лаваше, которым со мной поделилась подписчица Аня. Надеюсь в комментариях она оценит то, что получилось у меня и мы ей все вместе скажем спасибо за рецепт.
✅Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- лаваш армянский (тонкий) - у меня 120 г,
- парочка яблок - 300 г ,
- изюм - 20 г,
- щепотка корицы и ванилина,
- сахар 1 столовая ложка (я использовала 3 саше/пакетика по 1 г сахарозаменителя). Если яблоки сладкие можно вообще не использовать сахар.
Приготовление - проще некуда.
Натираем яблоки на крупной терке, кожуру выбрасываем (на видео, ссылка на которое есть в конце статьи, вы найдете лайфхак - как натереть яблоки без шкурки, заранее ее не счищая).
Лучше сразу немного отжать яблочный сок, на мой взгляд, чтобы весь лаваш не разъехался при формировании рулета.
В яблоки добавляем корицу и ванилин по вкусу - я добавила примерно пол чайной ложки корицы и совсем щепотку ванилина.
Добавляем изюм и перемешиваем.
Раскладываем лаваш ( я половину сложила вдвойне ) и почти по всей поверхности выкладываем яблочную начинку и разравниваем.
Скручиваем рулет, подогнув края. Главное не порвать лаваш, поскольку от яблочного сока он будет быстро намокать.
Убираем в духовку на 160 градусов на 15-20 минут, ориентируйтесь по своей духовке.
Аня рекомендовала накрыть фольгой. Я не стала этого делать. У меня получилась немного хрустящая корочка местами, а остальной рулет весь был пропитан яблочным соком.
Вкуснота! Семья съела весь за раз с чаем и я кусочек попробовала.
КБЖУ на 100 г: К - 144, Б - 3,9, Ж - 0,7, У - 30.
Видеорецепт вы можете посмотреть на моем Ютуб канале по ссылке.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!