'' Meditopia ⠀
Оно платное, 300£ в месяц. Это ~750 рублей. Есть бесплатная первая неделя.
Много видов медитаций, исцеляющие практики, 650 мелодий. Оно стоющее, я считаю, но для не всех.
Если есть опыт медитации и нужно что-то новое - да, вполне. Совсем новичкам стоит начать с более простого.
" Insight Timer ⠀
Там тоже бесплатная первая неделя, а дальше нужно платить. Но я бы однозначно советовала его начинающим и сомневающимся
Эти 7 уроков - фундамент, база. Как чувствовать себя, как находиться в моменте, легкие дыхательные практики и подготовка к уровням посложнее ⠀
" Nimbus Mind ⠀
Это библиотека медитации, я бы сказала так. Очень много уроков, очень-очень. ⠀
Одиночные уроки по 3 минуты в свободном доступе - 21 штука, кстати! На три недели внедрения привычки и обучения точно хватит. Там и об уверенности в себе, и о снятии тревожности, и о хорошем сне, и еще много о чем.
5, 10, 15 минут занятий уже по подписке. ⠀
+ 2 серии тоже бесплатны. Остальные 9 уже за подписку. Бюджетно - 111£ в месяц, 742£ в год или 999£ навсегда. Первые три дня бесплатные.
Я постаралась найти варианты на разные потребности и кошелек. Друзья, помните, что это все необязательно - только ваше желание. Все. Остальное - декор, вспомогательные фишки.