` поймите зачем это лично вам
⠀
Дурацкий и бесящий вопрос, знаю. Но.
Может быть ты хочешь начать медитировать потому что это модно? Или потому что так делает любимый блогер, блогерка?
⠀
Если нет - чудесно! Просто это нужно осознать, прочувствовать. Понять, что тв так делаешь потому что хочешь, потому именно тебе это нужно
⠀
Медитации - это о знакомстве с собой, о контроле над эмоциями, осознанием своей жизни. Примерь. Хочешь?
⠀
` заведи трекер
⠀
Медитации - это привычка. Как чистка зубов, соцсети с утра, кофе. Только они уже выработаны, а с медитациями или другой новой привычкой нужно начинать с нуля.
Говорят, мы привыкаем за три недели, 21 день. Я думаю, достаточно 7 дней, чтобы ввести медитации в свою рутину.
⠀
Создай трекер, маленький - на 7 дней или большой - на 21 или месяц, и let's go!
На сайте 365days можно распечать шаблон/сделать трекер по своей задумке. Если что, это не реклама и это бесплатно)
⠀
` узнай больше
⠀
Меньше - больше.
⠀
Пусть она будет не мини-хобби на помостках театра, а большим и значимым делом. Которое на сцене.
Попробуй сделать медитацию чем-то важным для себя, погрузить в тему, покопайся в ней.
⠀
Так ты повысишь свой интерес, поймешь плюсы занятий, заодно довыполнишь первый пункт
⠀
` воспользуйся приложениями
⠀
Их можно найти и в Apple Store, и в Google Play - для любого устройства. В следующем посте читайте развернутый список.
⠀
⠀
Всем дзен, girls🥂🍾