Иногда мы даже не задумываемся о том, как простые, буквально элементарные привычки и действия могут изменить нашу жизнь.
Открывайте окно
Это очень простая процедура, как и приятный вечерний душ. Так вы как будто вдохнете свежий воздух в свою комнату, освежившись сами. Тем более, что все врачи рекомендуют проветривать комнату вечером, чтобы сон был более крепким и здоровым. А в летнее время его и вовсе можно не закрывать!
Собирайте сумку
Как часто вы выбегали из дома, понимая что опаздываете, впопыхах складывая в сумку все, что только видите? Уверены, что часто. Советуем собрать сумку заранее, положить туда все те предметы и вещи, которые пригодятся вам завтра. Это сэкономит как минимум 15 минут времени. Их можно потратить на неспешный завтрак или медитацию.
Ложитесь до полуночи
Качество нашей жизни, продуктивность, внешность и работоспособность напрямую зависят от качества сна. Дайте себе достаточно времени на отдых и восстановление сил. Лучше всего ложиться спать до полуночи, чтобы действительно чувствовать себя отдохнувшим и бодрым человеком.
Отложите телефон
Все специалисты, врачи, психологи настоятельно рекомендуют откладывать мобильный телефон как минимум за 2 часа до того времени, как вы пойдете спать. Да, часто это может стоить невероятных усилий. Но зато когда вы научитесь делать это, то поймете, что вас сон стал более здоровым, а вечер освободился для более приятных дел.
Подведите итоги
Все успешные и счастливые люди, у которых все разложено по полочкам, умеют уделять немного вечернего времени для подведения итогов. Так они анализируют все свои действия, находят закономерности и выстраивают план действий, в зависимости от полученных результатов. И это работает намного лучше, чем может показаться!