«Всё, с понедельника — сажусь на диету!» - решила, как отрезала. Хорошо, если ты живёшь одна. Взяла и доела/раздала/выкинула все вкусняшки и держишь оборону. Но если в доме муж, а ещё и дети?
Как вот тут на диету сядешь, или на правильное питание, когда мало того что всем надо и приготовить «вкусненькое», да ещё и домой натащат всего…
«О, точно! Пусть любимый тоже на диете посидит! И для фигуры не помешает, и для здоровья полезно!»
Знай, это самый верный способ убить отношения! Пойми, сбросить лишнее решила ты, а не твой партнёр. Это твоё, и только твоё решение. Принуждать к нему другого человека — нарушение его границ и насилие над ним. И вообще путь к началу конца.
«Но мне нужна поддержка! Он меня любит, поэтому обязан!..»
Да, поддержка нужна. Но твой муж или парень ну никак не обязан менять свои пищевые пристрастия из-за твоего решения.
Поддержка — конечно, нужна! Только она заключается вовсе не в том, чтобы морить своего мужика голодом :)
Что же делать?
Во-первых, поговорить с любимым! Сесть и спокойно объяснить, безо всяких требований, сколько тебе важно скинуть и почему. И к какому сроку. И как это всё будет происходить. Чем больше конкретики — тем лучше! Мужчины вообще очень конкретные существа, и чем более «логично» и в цифрах им объясняешь — тем лучше и быстрее понимают.
Во-вторых, объяснить, что ты от него хочешь в качестве этой самой поддержки. Не надо ограничений - «с сегодняшнего дня ты не ешь и не пьёшь», помним — решение и цель наша, другой человек не при чём и страдать не должен. Однако, договориться не заказывать домой пиццу (конкретный период — 23 дня, например) и не пить в твоём присутствии пиво по субботам — вполне реально. Предложи альтернативу — если хочется посидеть с алкоголем, он может сходить к другу в гости, допустим.
В-третьих, не переставай готовить ему. А когда готовишь себе диетические блюда — готовь вкусно! Да, это займёт время на наработку навыка — но поверь, окупится в разы! Сейчас можно даже торт испечь — вполне себе полезный и диетический!
Представь, сидишь ты такая, и уминаешь с утренним кофе шоколадный кекс! И кекс тот по содержанию КБЖУ, как пачка творога (который надо бы и съесть, но уже на пятый день не лезет).
Муж тебе: «Так ты же на диете!»
А ты в ответ: «Так и кекс диетический!»
Поверь, тут он сам заинтересуется, и если любит сладкое, будет трескать эти кексы вместе с тобой. Ага, вместо купленного в магазине печенья. Которое перестанет мозолить тебе глаза, наконец уже!
И кстати, если ты до диеты готовила не часто (или не очень), твой мужчина будет только рад появлению у тебя кулинарного таланта! И ещё одно кстати — если давать детишкам «самодельные» сладости, а не магазинные с кучей химии, здоровье у них будет крепче, настроение лучше, а психика — стабильнее (я не проводила исследований, но мои знакомые с детьми отмечали этот пункт).
Ставь лайк и подпишись на канал — мне очень важно знать, что я делюсь полезными знаниями! И спасибо, что дочитали статью до конца :)