Вы не представляете себе сколько мелких подлостей готовит вам ваше сознание для того, чтобы вы вернулись к привычному питанию или увеличили порции еды. Наипервейшая из них - самообман, то есть, например, да что я там съел, яблоко? Да это легкая закуска, от него не толстеют, или стакан сока. Или часто я слышу: "я ем только черный хлеб". Люди при этом считают на полном серьезе, что от такой пищи не толстеют. Подобные рассуждения ошибочны. Это наш разум нас и обманывает. Яблоко- это полноценная еда, фруктовые соки вообще очень калорийны, в стакане сока содержится до двухсот килокалорий. Короче говоря, яблоком и стаканом сока с кусочком черного хлеба вполне можно пообедать. Еще вопиющим заблуждением является убеждение, что черный хлеб низко калорийный. Спешу вас разочаровать, калорийность черного и белого хлеба практически одинакова. Еще считается, что стакан кефира на ночь, после ужина, ничего страшного. Ха-ха-ха, если вы будете выпивать его каждый день, то о потере веса можете забыть, или вы его будете терять так медленно, что вам надоест этим заниматься. На самом деле все эти поверья рождены нашим сознанием, которое борется за сохранение наших привычек, для этого просто обманывает нас, преуменьшая опасность потребления избыточной пищи.
Итак, запоминаем:
ЯБЛОКО - ТОЖЕ ЕДА!!!
Черный и белый хлеб практически одинаковы по питательной ценности!
Сладкое до 12.00 можно,- вранье самому себе, так как закон сохранения энергии еще никто не отменял и не сможет. Если вы утром съели много сладкого, то вечером нужно хорошо побегать))).
Главное не "таскаем куски" между приемами пищи. Иначе может оказаться, что калорийность всех "кусков" которые вы съели за день больше, чем вы получите за завтрак, обед и ужин.
Помните главное правило. Если я сейчас не съем этот лакомый кусочек, то ничего не случится!! Если все еще хочется себя побаловать, действуем как описано в предыдущей главе. Достаем фото кладбища или журнальчик с эротическими фотографиями. Ибо наш девиз- БЕГОМ ИЗ МОГИЛЫ.
Пожалуйста, ставим лайки если понравилось. Подписывайтесь на канал, если интересно мнение и личный опыт человека, обладающего ученой степенью кандидата химических наук.
Предыдущая статья по этой теме "Бегом из могилы"
