Смена команды — всегда стресс для многих спортсменов. Пребывание в новом коллективе подразумевает процесс социальной адаптации, когда спортсмен привыкает к новым условиям, отношениям внутри коллектива. Нередко бывают ситуации, когда в новой команде спортсмену трудно выкладываться на 100% и показывать максимальные результаты. С чем это может быть связано?
Несколько причин, по которым возникают трудности в новой команде:
✅ Другая психологическая обстановка.
Обычно в коллективе уже сложены определенные взаимоотношения и связи. В первое время новый член коллектива еще не знает всех внутренних тонкостей, что вызывает неуверенность и невозможность выкладываться на максимум.
✅ Эмоциональное напряжение.
Стрессы, сопутствующие переход из одной команды в другую, берут на себя немалую часть внимания спортсмена. В связи с этим становится трудно сосредоточиться непосредственно на спорте, и показывать максимальный результат: мысли распространяются не только на процесс игры или тренировки, но и на анализ поведения остальных участников процесса.
✅ Смена руководства. Новая команда — новый тренер. Тренер, в свою очередь, дает вектор развитию команды в целом, и при условии, что он не совпадает с предыдущим, возникают трудности при адаптации к новым условиям.
Адаптация обычно занимает от нескольких дней до месяца. Бывают случаи, когда «слияние» с коллективом так и не происходит. Что же делать, чтобы комфортно ощущать себя в новой команде и выкладываться «на все 100»? Вот несколько советов, которые смогут помочь вам во время адаптации:
1️⃣ Поставить цели. Четко выпишите себе в блокнот или планер цели, которых вы хотели бы достичь в своей спортивной карьере. Оптимальным будет список из 5-7 пунктов. Проанализируйте способы, которые помогут вам достичь этих успехов и начинайте работать в этом направлении. Главный аспект: вектор развития должен соответствовать новому коллективу.
2️⃣ Сдружиться с коллективом. Постарайтесь общаться с другими игроками. Организуйте совместную вылазку на природу, проведите выходные вместе —это поможет познакомиться со всеми ближе и чувствовать себя более комфортно.
Поговорите с тренером до или после тренировки: узнайте историю команды, их достижения и в целом внутреннюю обстановку. Так вы сможете сосредоточиться на спорте и выкладываться на 100%.
3️⃣ Наблюдать. Внутри каждого коллектива есть свои традиции и обычаи. Наблюдайте за обстановкой, узнавайте важные аспекты для других участников и чтите эти традиции, как свои. Так коллективу будет проще вас принять, и вы сможете уделять больше спортивным успехам.
4️⃣ Успокоиться и принять. Примите коллектив как свою новую семью. Это поможет уменьшить эмоциональное напряжение и направить энергию на достижение спортивных высот. Также ваше доброжелательное отношение оценят и другие участники коллектива, и их ответная положительная реакция поможет вам с адаптацией.
Эти советы могут помочь вам быстрее адаптироваться в новом коллективе и сосредоточиться на спортивных достижениях. Со временем у вас обязательно получится добиться успеха!
Автор статьи — Константин Казаков
🏀 Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте - https://vk.com/terball
Instagram - https://www.instagram.com/terball.ru
Facebook - https://www.facebook.com/terball.ru
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=1
😱 Баскетбольные новости каждую неделю: https://tlgg.ru/news_basketball
