К сожалению универсальных рецептов, подходящих всем и от всех болезней, не бывает. Но опыт показывает, что и в 50, и позже многое можно поправить.
Я много писал про свой опыт. Как отразились на моем состоянии отказ от вредных привычек, спорт, закаливание, питание. Не все действия дали те результаты, которые я ожидал. Но в совокупности значительно улучшили здоровье и повысил тонус организма. Больше всего, по моим наблюдениям, позитивно повлияли на жизнь - отказ от алкоголя, спорт (причем только некоторые упражнения), медицина (вылечил зубы и исправил носовую перегородку) и все практики на оздоровление нервной системы.
Еще я ушел из найма. Но тут палка о двух концах. С одной стороны, избавился от многих вещей, которые меня не устраивали. Но с другой, сбился режим и увеличилось напряжение в первое время. Об этом отдельно напишу. Скажу только, что работать в условиях определенности проще. Меньше рисков, тревог и соблазнов.
Но сегодня я хочу рассказать о своем отце и его опыте. Я частично повторю его путь. Но у него свои методы и инструменты.
Помимо того, что он незрячий, еще и не наделен здоровьем. Уже после 20 лет начались проблемы с сердцем, в результате регулярно попадал в больницу с приступами. Серьёзные сбои давала нервная система, в результате гиперчувствительности и повышенной тревожности. Плюс проблемы с желудком и слухом.
Отказавшись от вредных привычек после 30 лет, он полностью изменил образ жизни. Но болезни продолжали одолевать. Он искал решение в спорте, восточных практиках (занимался цигун), дыхательной гимнастике (по Стрельникову), бегал, плавал. Дома у нас были различные тренажеры, диски, аппликаторы Кузнецова и т.д. Регулярно ездил в санатории. Какие-то подвижки были, но в целом здоровье не улучшалось. Понятно, что наблюдался и у кардиолога, и у невролога. Постоянно на таблетках.
И все время искал: менял рацион питания, режим дня, пробовал новые упражнения, программы аутотренинга и закаливающие процедуры.
И только после 50 стал чувствовать себя лучше. Сейчас ему 63 года, и он уже более 10 лет не лежал в больнице и не испытывал проблем с сердцем.
Поэтому с уверенностью может говорить, что настроить организм можно. Но нужно пробовать и экспериментировать, не теряя здравомыслия.
Первое и самое важно, что ему помогло - это ходьба. Каждый день и в дождь, и в снег, он проходит свою дистанцию от 5 до 10 км, слушая при этом аудиокнигу. Ходит быстро и ритмично вдоль нитки, натянутой во дворе. Помимо оздоровительного эффекта – это самый лучший инструмент улучшить свое состояние здесь и сейчас. И физически, и психологически.
В его случае – это самый работающий метод, повысивший качество жизни.
Второй момент – переезд из городской квартиры за город. Сам он из деревни и всю жизнь мечтал построить себе бревенчатый дом. После переезда, естественно образ жизни изменился. Больше свежего воздуха, больше активности, лучше сон, баня регулярно и т.д.
Про питание напишу отдельно. Есть еще и другие факторы: пришла мудрость, работа стала спокойнее, трое детей выросли. Все это в целом снизило уровень стресса и позволило улучшить здоровье.
В ближайшее время напишу статью в форме интервью и сделаю видео.