Все вы, наверное, видели тех самых худых, которые едят все, что только можно, не считают калории, КБЖУ и прочее, а потом ходят довольные, что вкусно перекусили и не чувствуют вину за содеянное. Хочу рассказать вам маленький секрет: в большинстве случаев, это не быстрый метаболизм. Это пищевое поведение, которое было у всех у нас при рождении.
Наверное, все знают эту ситуацию, когда вы в детстве наелись, в вас больше ничего не влезет, а мама строго говорит: "Пока всю тарелку не съешь, из-за стола не выйдешь". Именно это в итоге делает людей толстыми в будущем, они имеют проблемы с питанием, насыщением, весом. Сейчас я расскажу, как это работает.
Все существующие на земле организмы рождаются с так называемым, "природным" питанием. Суть его проста: существо ест столько еды, сколько ее требует организм. Вы хоть раз замечали животных в природе, имеющих проблем с лишним весом? Да, скажете вы, кошки и собаки. Но я спрошу вас, а кто их до такого жира закормил?
Вернемся к вопросу детства. Не всем детям удается остаться интуитивным едоком до взросления, в основном, их пищевое поведение портят родители. В этом нет их вины - так их кормили их родители, а тех их и так далее. Но если приглянуться к детям в возрасте до 4-5 лет: вы замечали, что они едят маленькую порцию, всего два-три раза в день? Это оно. Они едят ровно столько, сколько им требуется, пока в организм не начнет поступать ненужное количество пищи.
И, скорее всего, те самые худые просто остались интуитивными едоками, и сейчас не имеют проблем с весом. Они слушают себя, какие сигналы подает им организм. Вернуть такое питание сложновато, но возможно, все зависит от вашего состояния.
Если вы хотите больше узнать о таком питании, переходите ко мне на канал!
Есть вопросы? Задавайте в комментариях!