Что такое предтренировочные добавки?
В основном - это добавки, предназначенные для повышения продуктивности вашей тренировки.
Многие из этих добавок помогают улучшить физическую выносливость, быстрее набирать массу и увеличивать энергию. Потребление предтренировочной добавки должно помочь вам стать бодрее, следовательно, сильнее, сохраняя ваш энергетический уровень на высоте.
Это означает, что вы будете работать больше в течение более длительного времени, что приведёт к лучшим физическим результатам за более короткий срок.
Чаще всего предтрен состоит из по крайней мере одного активного ингредиента, но чаще всего имеет комбинацию следующих активных компонентов: креатин, кофеин, бета-аланин, аминокислоты и агенты оксида азота. Поэтому надо грамотно подобрать время приёма добавки, ибо потом могут быть проблемы со сном.
Каковы негативные побочные эффекты от приема предтренировочных добавок?
Стимуляция, вызванная добавками перед тренировкой, может вызвать учащенное сердцебиение, боль в груди и аномальные или быстрые сердечные ритмы (тахикардия). Ещё одним побочным эффектом, который может остаться незамеченным на некоторое время, является нездоровая потеря веса. В то время как при использовании предтрена человек может работать в течение более длительного периода, увеличение физических нагрузок может привести к быстрой потере веса.
Другие эффекты, которые следует контролировать при приёме предтренировочных добавок:
- Головная боль
- Тревога
- Аллергические реакции (крапивница, сыпь и др.)
- Покрасневшая кожа
- Тошнота
- Диарея
Лучше всего поговорить с врачом о предтренировочных добавках и о том, что подходит для вашего тела, вашего здоровья и ваших физических целей.
Итог:
Эта добавка хорошо подойдёт больше для профессиональных атлетов, потому что им нужно это небольшое дополнительное преимущество производительности. Людям имеющим такие заболевания, как сердечная аритмия, диабет или те, у кого есть чувствительность к кофеину, вероятно, тоже должны отказаться от приёма этой добавки. Также детям до 18 лет тоже не рекомендуется употребление предтреника.
В конечном счёте решение зависит от вас и ваших потребностей и целей. Но все эксперты говорят, что эта добавки вам, скорее всего, не нужна.
Понравилась статья? Тогда подписывайся на канал, чтобы не пропустить ещё много чего интересного.