Какие запахи помогут быстро уснуть

Современному человеку из-за нового ритма жизни сложно уснуть, еще сложнее уснуть глубоко и практически невозможно делать это регулярно. Поэтому вопрос качества сна занимает не только профессиональных врачей и ученых, но и других специалистов.

Например, ароматерапевты считают, что улучшить сон помогут только ароматические масла. Попробуйте этот способ борьбы с бессонницей.

Мы собрали самые интересные и действенные запахи, которые помогут уснуть за считанные минуты.

Лаванда

О положительном влиянии лаванды знали еще наши предки. Широко применяется она и сегодня

Аромат лаванды снимает нервное напряжение, нормализует выработку гормонов и кровообращение, активирует секрецию серотонина – гормона хорошего настроения. Способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.

Можно использовать в аромалампе или в вечерней ванне, а еще лучше использовать вечернюю косметику с экстрактом и запахом лаванды.

Ромашка

Сочетается с лавандой, апельсином, розой. Рекомендуем добавить ромашковый чай в свою вечернюю рутину

На нервную систему она оказывает расслабляющее действие. Запах ромашки, вдыхаемый перед сном, подарит глубокий и продолжительный сон, даст возможность полноценно отдохнуть и восстановить силы.

Мелисса

Масло мелиссы рекомендуют втирать в виски или запястья при стрессе. Оно снимает эмоциональное и нервное напряжение, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, выравнивая ритм сердца и снижая артериальное давление, улучшает мозговое кровообращение.

Мелису применяют не только в аромалампе

Чтобы снять головную боль, капните по капле масла на каждый висок и помассируйте легкими круговыми движениями 5-10 минут. Использование масла мелисы в гелях для душа поможет снять физическое напряжение с мышц после интенсивных тренировок.

Кедр

Снимает нервное напряжение, улучшает кровообращение в головном мозге. Обладает седативным и антистрессовым действием. Помогает быстро уснуть. Кроме того, кедровое масло активирует работу иммунной системы и повышает защитные силы организма в борьбе с простудами. Особенно это актуально в периоды межсезонья – осенью и весной, когда снижаются защитные силы организма.

Иланг-иланг

Иланговое масло хорошо работает как сольно, так и в сочетании с другими запахами. Все зависит от личных предпочтений

Успокаивает, снижает выработку адреналина, а значит, понижает уровень стресса. Расслабляет мышечный тонус, нормализует частоту сердечных сокращений и дыхания. Масло иланг-иланга способствует глубокому сну и предупреждает ранние пробуждения, позволяя получить качественный отдых ночью.

Как видите, есть целый ряд растений, аромат которых может помочь уснуть. Обязательно попробуйте ароматерапию, быть может именно она поможет побороть проблемы с засыпанием! 

Главное не забудьте перед применением того или иного аромата убедиться, что у вас нет на него аллергии.