Эбонитовая палочка моего живота. Или не похудею, так энергию получу.
⠀
Я уже писал в прошлых постах, о клетках ретикулярный формации — источника нервной энергии для нашего мозга Например здесь: #мозгэбонитоваяпалочка
А мозг — это наше все. Конечно, если он есть ;)
⠀
Вкратце: периферийные нервы сообщают импульс основанию головного мозга (клетки ретикулярный формации находятся там). А те в свою очередь создают возбуждение во всем нашем мозге.
А тот уж «вышивает крестиком»
⠀
Хочет планы ваши реализует, хочет и лежит на печи в ожидании чуда, щуки или золотой рыбки.
Или жгет жизнь со всех сторон: обжорством, пьянством или чем-то еще, запрещенным в РФ.
⠀
К чему это я, как тратить свою психическую энергию дело ваше, тут полная демократия!
Я предпочитаю — учится.
⠀
Но вот как ее генерировать, эту энергию, принцип один: щекотать, чесать, воздействовать на ваши периферийные нервы.
⠀
Сегодня будим живот, а то он после праздников какой-то … уставший.
⠀
На видео даю 3 варианта: https://www.youtube.com/watch?v=8PAwsC8_SW8
Каждый их них полезен и воздействует на разные наши мышцы, нервы и часть позвоночника.
⠀
Что делаем:
⠀
1. Ложимся на ровную поверхность, руки в разные стороны
⠀
2. Не позволяем плечам и голове подниматься от пола, поднимаем ноги (колени согнутые), бедра перпендикулярно полу, голень параллельно
⠀
3. И поехали: вправо (ноги на пол не кладем, в влево)
⠀
4. 2ая работа - колени к грудине и в право к локтю, а потом влево к локтю
⠀
5. 3ая работа, с прямыми ногами. Внимание, тут я захватываю коврик руками и делаю усилие на его разрыв. Это дает основание для скручивания. И прямые ноги к правой ладони, по центру и к левой.
⠀
6. Все эти 3 работы, по очереди, задействуют: многораздельную мышцу спины, остистую мышцу поперечную мышцу живота, косые мышцы живота.
7. Не похудеете — так точно прилив энергии обеспечен.
⠀
8. А хотите знать больше о анатомии Йоги, биомеханике йоговский поз — приходите на курс «Анатомическая Йога» 3 поток. Стартуем 1 марта, сейчас дружеские цены за 10 недель - 30 000р. Первым участником дарим подарок - скелет! Для записи просто напишите мне в личку.
#анатомическаяйога #мозгэбонитоваяпалочка #йога #йогаайенгара #анатомия #йогатапас