Начать с чистого листа, понедельника, нового года - всё это даёт нам надежду на перемены в лучшую сторону. Но, вместо того чтобы питать надеждами ваши умы, я предлагаю начать прямо сейчас изменять свою жизнь в лучшую сторону.
Ты не обязан меняться из-за чужого мнения
Перемены в вашей жизни должны начаться именно с того, что вы должны усвоить одно простое правило: "Меняйся для себя и ради себя". Модифицировать что-то в себе, это всегда очень сложно и трудоёмко. Поэтому вы должен сами захотеть это сделать.
Научитесь абстрагироваться
Очень полезный навык. Научитесь немного выпадать из реального мира, когда находитесь в негативной обстановке. В актёрском мастерстве есть такой термин как "внутреннее действие". Оно не всегда совпадает со внешним. Например: Вы сидите на работе, но мысленно эти 8 часов работы у вас уже прошли и вы представляете, как едете домой, заходите в квартиру, принимаете ванну или читаете книгу. Ваши мысли совершают внутреннее действие. Сделайте так же, когда чувствуете, что обстановка вокруг вас накаляется. Представьте действие, которое вас успокоило в этот самый момент.
Записывайте свои планы на день в блокнот
Визуализация того, что вам надо сделать днём, помогает оценить ваши труды. Вычеркивайте пункты, с которыми вы справились. Это привнесёт большее удовлетворение от выполненной работы.
Находите хорошее в плохом
В будущем вам будет легче переносить трудности, если вы найдёте в них положительные моменты. Обратите ситуацию в свою сторону или посмейтесь над её нелепостью. А если весь день вас преследуют неудачи над которыми уже сложно посмеяться, держите в голове мысль, что этот день скоро закончится.
Заведите маленькие привычки, которые будут радовать вас каждый день
Встать пораньше и выпить чашку кофе в любимом вами кафе перед работой, на обед выбраться в ближайший парк и послушать музыку, принять ванну с пеной после трудового дня. Всё это будет расслаблять и ненадолго отвлекать от повседневной суеты.