Кристина Орбакайте никогда не страдала лишним весом. Для неё нормой являются 55 кг при росте в 173 см. Однако и в её жизни были периоды, когда ей приходилось худеть. Например, в 2012 году, когда она родила дочь Клавдию, её вес оказался на отметке в 63 кг, и певица решила, что ей нужно срочно избавляться от «излишеств».
Сейчас она в прекрасной физической форме, хотя в этом году ей исполняется уже 49 лет. Многие списывают её данные на хорошую наследственность со стороны отца, который, судя по имеющимся сведениям, тоже никогда не был полным. Возможно, в этом есть толика правды. Но нельзя сбрасывать со счетов и тот факт, что Кристина много работает над собой. В частности, придерживается некоторых принципов в питании и активно занимается спортом.
Никакой соли
В первую очередь Кристина старается правильно питаться. Как она сама признаётся, у неё нет слабостей в виде двойного гамбургера или передержанной на гриле курицы. Её любимое блюдо — салат из огурцов и сметаны. Поэтому есть правильные продукты, сидеть на диетах и не срываться ей совсем не сложно.
Основные правила, которых певица старается придерживаться в питании и которые позволяют ей сохранять отличную физическую форму:
- есть много овощей, богатых клетчаткой, так как Орбакайте считает очищение организма первым условием стройной фигуры и хорошего здоровья в целом;
- каждый день съедать определённое количество свежей зелени, которая действует как метёлка в пищеварительном тракте;
- соблюдать принципы дробного питания;
- из напитков отдавать предпочтение зелёному чаю;
- пить много воды.
Но главное правило питания Орбакайте — отказ от соли. Причём полный. Это именно Кристина посоветовала Алле Пугачёвой сесть на бессолевую диету, когда та начала худеть. И результаты не подвели! Правда, певица настоятельно рекомендует всем, кто собирается сделать то же самое, переходить на новый рацион постепенно.
Растяжка — как у Волочковой
В своём аккаунте Инстаграма Кристина нередко публикует фотографии с тренировок. Часто — с мужем Михаилом Земцовым. Она легко садится на шпагат, выполняет различные силовые упражнения. Какими видами спорта занимается певица, чтобы держать себя в форме:
- сайклинг;
- пилатес;
- йога;
- сноушуинг;
- лыжи.
С одной стороны, секреты стройности Кристины Орбакайте кажутся простыми и давно избитыми истинами. Однако далеко не все могут отказаться от соли и в 48 лет делать потрясающие растяжки. За всем этим — сила воли, твёрдый характер, целеустремлённость и ежедневный труд. А результат — прекрасные физические данные, несмотря на возраст.
