Держим тело в тонусе!

5 минут в день и Ваше тело будет в тонусе!

Начинаем тренировку с пятиминутной разминки.

Упражнения для общего тонуса тела

ПРИСЕДАНИЯ С ПРЫЖКАМИ

• Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч.
• Приседаем и выпрыгиваем на верх, руки перед собой.
• Повторяем 20 раз.

ОТЖИМАНИЯ

• Отжимаемся с прямых ног, либо с колен.
• Корпус ровный, не провисаем и не выпячиваем попу!
• Делаем 15 отжиманий.

Повторяем упражнения 3-5 кругов и завершаем тренировку растяжкой.