5 минут в день и Ваше тело будет в тонусе! Начинаем тренировку с пятиминутной разминки. ПРИСЕДАНИЯ С ПРЫЖКАМИ ОТЖИМАНИЯ Повторяем упражнения 3-5 кругов и завершаем тренировку растяжкой.
5 минут в день и Ваше тело будет в тонусе!
Начинаем тренировку с пятиминутной разминки.
ПРИСЕДАНИЯ С ПРЫЖКАМИ
- Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч.
- Приседаем и выпрыгиваем на верх, руки перед собой.
- Повторяем 20 раз.
ОТЖИМАНИЯ
- Отжимаемся с прямых ног, либо с колен.
- Корпус ровный, не провисаем и не выпячиваем попу!
- Делаем 15 отжиманий.