Органы малого таза заключены в каркас образованный седалищными костями по бокам, сзади крестцом и спереди лонными костями, основная его функция сохранение внутренних органов.
Малый таз делят на три отдела и все они заполнены органами, сосудами и нервами. Та как все органы находятся в тесном контакте поражение одного органа часто приводит к нарушению работы и остальных.
Для обеспечения органов кислородом и всеми необходимыми веществами в области таза очень сильно развита система кровообращения, а особенностью строения вен является отсутствие клапанного механизма, это часто приводит к появлению застоя крови.
Такая патология часто возникает на фоне недостатка движений, сидячей работы, слабых сосудистых стенок и особенностей строения органов.
Опасность которая может подстерегать девушек репродуктивного возраста, это бесплодие в следствии нарушения кровообращения.
Так как процесс это длительный и развитие протекает очень медленно многие списывают симптомы на усталость, но при появлении таких симптомов как боли в пояснице, покалывания визу живота, онемение ног и боли в промежности необходимо обратится к врачу для проведения диагностики.
Что бы предотвратить и эффективно вести профилактику данной проблемы необходимо больше двигаться, а так же выполнять упражнения способствующие улучшению кровообращения малого таза.
Сегодня поговорим о таком упражнении, как "Кошка".
Техника выполнения:
Встаньте на колени, расположите ладошки под плечами, а таз над коленями, так что бы угол в колене был 90 градусов. Вдыхая потяните голову в верх, при этом прогибая позвоночник.
На выдохе максимально прогните спину, втяните живот, лопатки направлены в верх.
Выполните в динамике несколько раз, потом задержитесь, следите за дыханием, это очень важно.