Если говорить о внутренней работе, то наверно вы согласитесь, что она невозможна без ОСОЗНАННОСТИ. И, к сожалению, надо признать, что большинство из нас плохо осознают, что делает их левая нога, когда они сосредоточены на правой руке))) .
На пупочный центр (так называют даньтянь в йоге) направлено внимание многих духовных дисциплин. Даньтянь - это МЕСТО. «Эликсирное место» в переводе))). Точка в глубине тела, которая находится между пупком и последним позвонком, немного ниже уровня самого пупка (ниже на две длинны средней фаланги указательного пальца).
Этот центр - точка баланса гравитации. Проще говоря - точка равновесия. Здесь сходятся тысячи нервов. Руки, ноги, голова, внутренние органы - всё имеет связь с этим местом.
У мастера Ма Хуна о даньтяне сказано следующее: «... погружение ци в даньтянь, внутреннее вращение даньтянь – это главная суть ВНУТРЕННЕЙ РАБОТЫ в тайцзицюань стиля Чень».
Можете также найти в интернете его статью «Эзотерическая практика семьи Чэнь». Эзотерический - с греческого - «внутренний». Не путать с мистикой, магией и спиритическими сеансами.
Внутренняя работа, в моём понимании, - это работа с ощущениями (по крайней мере на начальном этапе обучения). И чтобы попасть «внутрь», надо, как известно, подойти к поверхности. Поэтому (как было сказано нам на тренировках) прежде чем заниматься внутренней работой, надо сначала «поставить» тело: « ... на какую практику вы ни придёте - цигун, йога, боевые искусства - вам сначала будут «выстраивать» тело. Сила, гибкость, координация и т. п.».
В боевых искусствах ощущения не цель, а средство! Средство быть наиболее эффективным в бою и просто выжить (что было более чем актуально в те времена, когда БИ создавались).
Поэтому предлагаю не перепрыгивать. Подумаем для начала просто о физкультуре. Выполняя упражнения, вы будете стимулировать нервные окончания, и энергия соединится в одной точке. Практика тайцзицюань поможет вам найти и использовать этот центр тяжести (равновесия) своего тела.
И в тот момент, когда руки, ноги, корпус, голова начнут ощущаться вами как единое целое, у вас появится возможность выделить кусочек внимания и даньтяню ))).
Для начала попробуйте почувствовать свои руки и ноги - по отдельности и вместе. И иногда вспоминайте о даньтяне ))). Успехов!
