Соленое или сладкое?
Вообще выбор в рационе питания у каждого может быть свой. Многие диетологи рекомендуют не употреблять сахара и соль, то есть полностью исключить их из своего рациона. Про сахар вы наверное все знаете, а вот соль якобы задерживает воду в организме. Возможно и задерживает, но это для нас не критично, ведь она только задерживается, а не остаётся в организме навсегда.
Например я, не люблю сладкое, поэтому от сахара я отказался очень просто, а вот с солью я расстаться полностью не смог! Например когда варю себе крупы, добавляю разные специи, но которые содержат не много соли, вот один из примеров:
Так же когда ем вареное яйцо, посыпаю его солью. Ну не могу я полностью от неё отказаться. Если вы можете употреблять продукты без добавления соли и специй, то это будет конечно плюсом, не большим, но все же плюсом! Так же старайтесь не добавлять соль везде куда можно, я например добавляю ее только в супы и гречневую крупу, остальное стараюсь есть без специй и соли!
Короче говоря, соль можно, но в умеренных количествах!
Тема сахара же и сладостей вообще не должна приходить к вам в голову. Сахар очень сильно влияет на ваш вес и тем более фигуру. Нельзя употреблять его вообще. Даже конфетку нельзя, лучше себя перебороть и достигнуть результата к которому стремитесь, чем потом жалеть, что съели дольку шоколадки или ещё чего сладкого.
Если уж совсем не можете без сладостей есть несколько альтернатив которые возможно вам помогут:
- Мед
- Сосательные конфеты без сахара
- Домашнее варенье из ягод
Конечно же нельзя употреблять данные продукты в большом количестве, это может вызвать например, аллергическую реакцию. Поэтому относитесь к употреблению данных продуктов с осторожностью.
