Я уже рассказывал про полезные традиции из Китая, и сегодня хочу рассказать ещё об одной.
Эта процедура совершается утром, но можно делать и на ночь. Довольно простой ритуал, для которого нужны лишь ведёрко или таз и горячая вода. В ведро должны поместиться ваши ноги (сразу обе), высотой желательно сантиметров 40 или хотя бы 30.
Наливается горячая вода, температура должна быть не обжигающая, но почти, то есть на грани приятного и горячего.
Опускаете в воду ноги до середины голени или хотя бы так, чтобы вода закрыла щиколотки.
Ощущение горячей воды очень быстро становится приятным. Главное, чтобы вода не обжигала. Помните, что вы сами выбираете для себя любимых комфортную температуру!
Так нужно просто сидеть 10-15 минут, пока вода не начнёт остывать.
Лучше не смотреть при этом в экран, а если вам сложно оставаться с собой в тишине, можно читать книгу или газету.
Такая процедура помогает улучшить венозный отток от нижних конечностей, снять лишний тонус с мышц и кровеносных сосудов, улучшить лимфоток.
Полезно при:
- варикозе ног и прямой кишки (геморрое);
- частых ангинах и тонзиллитах (но не в период болезни);
- хронической усталости и общей слабости;
- болезнях почек и сердечно-сосудистой системы (обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно при проблемах с давлением очень осторожно, нужно мониторить АД и смотреть, подходит ли данная процедура вам);
- часто помогает при головной боли;
- довольно часто советуют людям с проблемами стоп в комплексе с упражнениями и массажем.
Противопоказания:
- острые (именно острые) воспаления, в том числе суставов, дыхательных путей и других органов, особенно сопровождающиеся лихорадкой (температурой);
- высокое давление — под контролем врача;
- заболевания кожи в области распаривания;
- и, конечно, отсутствие удовольствия от процесса :)
Напишите, кто пробовал, как ощущения? Кто ещё знает какие полезные «народные» методы на каждый день?