⠀
Быть осознанным - видеть и не боятся решать проблемы, постоянно развиваться, убирать из своей жизни неэффективные стратегии, и заменять их на то, что делает вашу жизнь лучше.
⠀
Кстати сегодня я начал на практике делать простое упражнение, которое помогает мне быть более осознанным. Вы также с легкостью можете его повторить.
⠀
Задавайте себе следующие вопросы в течении дня:
⠀
1️⃣ Делаю ли я сейчас что-то важное? Есть ли смысл в этом действии?
Есть ли сейчас в этом действии удовлетворение или результат? Смысл?
Наполняюсь ли я этим или истощаюсь? Это мое или чужое?
Необязательно, что прямо каждую секунду в течение дня вы спасаете мир или делаете что-то такое выдающееся, ведь есть разные типы дел.
Нужно время, чтобы отдыхать, выполнять какие-то простые дела, когда-то нужно просто пойти и помыть посуду и это тоже необходимо, но какое-то время в течение дня точно должно быть посвящено чему-то очень важному для вас со стратегической точки зрения.
2️⃣ Что я сейчас чувствую?
Шкала эмоций: Страх --> Ненависть --> Гнев --> Обида --> Вина --> Зависть --> Раздражение --> Апатия --> Безразличие --> Интерес--> Благодарность --> Принятие --> Уважение --> Вдохновение --> Восхищение --> Любовь
3️⃣ Так ли я хотел прожить этот день? (Так ли я хочу прожить эту ЖИЗНЬ?)
Главное без крайностей, ведь в каждый период жизни у вас могут быть разные задачи.
Не стоит недооценивать задачи, необходимые для решения бытовых вопросов, ни в коем случае нельзя обесценивать дела, связанные с детьми, с общением с близкими и так далее.
Иногда бывает гораздо полезнее ничего не делать, наполняться, созерцать окружающее пространство или погрузиться в себя, чем бежать, торопиться или суетиться.
Главное, осознанно отдавать себе отчет в том, как вы используете время, которое является главным человеческим ресурсом.
Осознанно принимать решение об этом, чувствовать, что сейчас требуется поступить именно таким образом.
Вопросы которые вы себе можете задать в конце дня:
- Как вы выполнили это задание? Удалось ли с помощью этого упражнения быть более осознанным в течение дня?
- Захотелось ли после выполнения этого упражнения что-то изменить в своем отношении к времени, приоритетам или планированию дня?
Будьте честны с собой ❤️
Спасибо, что прочитали мой пост. Заходите сюда почаще или на мою страницу в Инстаграм, Вконтакте. Ссылки на соц. сети указаны в «шапке» канала.