Друзья, всем привет! Ну, как вы после новогодних праздников? Уже успели войти в режим? Или пока ещё на работе куча дел, а сил нет даже просыпаться, не то, чтобы работать и идти на тренировку?
В этом году все долго выходят из новогодних выходных, а лишние килограммы прилипают все активнее. Сегодня я с вами поделюсь секретами о том, как быстро похудеть, войти в режим и сбросить все лишнее!
1. Вымывайте из себя все лишнее- пейте больше воды!
Даже если сразу от воды вы увидите плюс на весах - не пугайтесь! Воде нужно время чтобы пройти по всему вашему телу, наполнить клеточки, забрать с собой все лишнее и «выйти». Но! Важный момент - соки, чай, кофе, газировка, алкоголь и тд. тут не считаются! От них обратный эффект. Полюбите чистую питьевую воду, и вы быстро заметите минус на весах и плюс в хорошем самочувствии, комфортном пищеварении.
2. Дайте организму возможность знать вас и не бояться стрессовых ситуаций, для которых ему нужны запасы в виде лишних кг!
В этом помогает режим! Как банально бы это не звучало, но это действительно так. Если организм знает, что через три часа его обязательно покормят, а каждый день в 23:30 он ляжет спать и успеет восстановить силы (цифры примерные, тут все индивидуально), то он обязательно начнёт избавляться от всего лишнего. Ему не нужны будут запасы на случай, если вы вдруг решили сутки голодать или трое суток не спать! Берегите себя, не нужно так делать.
3. Забудьте про голодовки! Они уродуются ваш желудок, но минуса в весе при правильном и здоровом похудении не дадут!
Как же так? Я мучаюсь, ничего не ем и все равно не похудею? Да, это действительно так! Возможно вы увидите краткосрочный результат и минус на весах, но, как только вы начнёте есть, организм начнёт все сразу себе запасать, чтобы быть готовым к следующей голодовке! И! В результате - вы можете поправиться ещё больше!
Питайтесь регулярно небольшими порциями правильной, полезной пищей. Правильное питание - главный помощник при похудении.
4. Добавьте активности! Начните двигаться и шевелиться!
Это поможет быстрее похудеть. Добавьте в жизнь спорта.
Нет времени - это ведь банальная отговорка, расставляйте правильно приоритеты, выбирайте что действительно для вас важно! И что нужно сделать в первую очередь, а что можно отложить или вообще исключить из жизни. Красивое тело требует к себе внимания.
Добавьте больше пеших прогулок, выйдете из дома на 15 минут пораньше и пройдите часть дороги пешком, дыша свежим воздухом и развеивая все лишние мысли и заботы.
5. Позвольте себе приятности! Добавьте в свою жизнь массаж.
Любой массаж хорошо разгоняет лимфу в теле, ускоряет обмен веществ. В снижении веса отличный помощник- антицеллюлитный массаж! Конечно, приятным такой вид массажа назвать нельзя, как правило это больно. Но пусть вам будет очень приятна сама мысль о том, что вы начали заботиться о себе. И что вы уже на пути к стройному и подтянутому телу.
Ну что, красотки, наше красивое тело в наших руках! Осталось дело за малым, но самым главным - ВОПЛОТИТЬ В ЖИЗНЬ ВСЕ ЭТИ ПУНКТЫ! И получить в подарок красивое подтянутое тело!
Если вам интересно, действительно ли работает правильное питание в похудении, оставляю для вас статью: Эксперимент! Я месяц питалась правильно! Делюсь результатом.
Желаю всем хорошего настроения! Спасибо за лайки.