* Плавные, спокойные движения (резкость может привести к травмам даже у профессионалов);
* умение правильно дышать (а именно – медленно, ровно и равномерно);
* умеренность (нагрузки, к которым ваш организм пока не готов, не принесут пользы, и к тому же станут источником сильных болей);
* сосредоточенность (при выполнении упражнений следует концентрировать внимание именно на тех частях тела, которые вы растягиваете );
* регулярность (чрезвычайно важна по той простой причине, что длительные перерывы между тренировками сделают ваши занятия бессмысленными).
В последнем случае под регулярностью подразумевается ежедневность. Источники, советующие выполнять упражнения на растяжку лишь три раза в неделю, вводят вас в заблуждение.
