Какая связь между Тенью и тревогой? И что такое Тень с точки зрения глубинной психологии?
У всего есть Тень.
Любой объект отбрасывает тень в мире физическом. В мире психическом то же самое. Тень - это все, что не про вас. Качества характера, образ жизни, поведение и т. д. Чаще всего свою Тень человек не видит, не осознает. Но проецирует на других по принципу - «я хороший, они плохие».
Понятие “Тень” ввел швейцарский психиатр, основоположник одного из направлений глубинной психологии - аналитической психологии.
Как образуется Тень?
Мы приходим в этот мир с определенными качествами, заложенными в нас природой. Но в процессе воспитания часть наших качеств принимается, их положительно зеркалят родители. А другие качества - отбрасываются. То самое родительское послание «будь таким, как я хочу, и я буду тебя любить». То есть в семье принимается только часть личности ребёнка, не он весь целиком.
Родители всегда делают со своими детьми то, что делали с ними в детстве. Стиль воспитания, а вместе с ним и травма, передаются из поколения в поколение.
На автомате, не осознанно, в ежедневных мелочах родитель транслирует ребёнку то же, что транслировали ему когда-то давно. Вот почему так важна внутренняя работа и повышение своей осознанности. Когда мы замечаем эти мелочи в своих мыслях, словах, поведении, то можем их менять. А вместе с мелочами менять и более глобальные вещи в своей жизни и не передавать “психологическое наследство” своим детям.
Первый этап работы с психологом - это поиск таких незаметных мелочей, которые портят жизнь человека. Также психолог становится новым зеркалом. Он видит человека целиком и экологично зеркалит его теневые качества, а, значит помогает стать настоящим, целостным, сложить пазл своего Я.
Из семьи мы выходим в социум - садик, школа и т. д., где все продолжает делиться на хорошее и плохое. Также и себя мы делим на хорошее, принимаемое и плохое, теневое. Целостность - это постепенное принятие своих теневых качеств.
Как найти в себе теневые качества и принять их?
Теневые качество на то и теневые, что их сразу не заметить. Они "привыкли" маскироваться. Как?
🔸Тревожность.
Тень прячется в бессознательном. А все, что не осознается, не видится и не понимается, даже в себе самом, тревожит.
Например, агрессия - часто теневое качество для тревожных людей. Агрессия как раз и маскируется под тревогу. Особенно, если человек для всех слишком стремится быть хорошим, порядочными, тактичными.
🔸Раздражение и злость.
Какие качества раздражают, цепляют вас в других? Это и есть ваша Тень.
🔸Зависть.
Да! Тень - это не только «плохое». Это ещё и скрытый потенциал, таланты, способности. То, чему вы завидуете, и есть ваша Тень.
После такого самоанализа важно подумать, как использовать найденную Тень в своей жизни. Как применить «плохие» качества себе на пользу?
В теневых качество море психической энергии. Есть энергия - есть здоровье, благополучные отношения, самореализация и в целом высокое качество жизни. Работать с Тенью как искать сокровища в подземельях своей личности.
Читайте также: