Старт квеста, предыдущий шаг квеста
Итак, на прошлом этапе квеста участники выбрали поход к психологу, который на своем опыте столкнулся и преодолел похожие симптомы. Давайте посмотрим, к чему это, обычно, приводит.
Итак. Вы решили обратиться к психологу, который сам столкнулся с вашими симптомами.
Но вы продолжили искать! И ...нашли таки искомое в социальных сетях. Нашли несколько товарищей на ютубе, в инстаграме. И обнаружили следующую закономерность - подобные психологи проводят только групповые курсы или предлагают свои автокурсы, книги, записанные вебинары. Попасть к ним лично на прием оказалось нереально, а потому вы поли по пути групповых мероприятий и выбрали психолога по принципу ближайшего старта - взяли того, кто начинал свою обучающую группу в самое ближайшее время.
Вы дождались старта (хотя это было вам нелегко), прошли стартовую встречу, потом вторую, третью. Вам предложили определенные приемы и техники для управления вашим состоянием. Но, во-первых, вы так и не поняли, что с вами. Почему это произошло именно с вами. Вы постоянно сомневались правильно вы все делаете. И сомнение было тем выше, чем чаще в течение дня возвращались ваши симптомы и тревога. Точней ваша тревога (а теперь вы поняли, что это именно) никуда и не уходила.
И тут вам пришла в голову мысль о том, что с вами что-то не то, раз особого эффекта от психолога в очном формате и от групповых встреч вы не получили.
Как бы вы поступили на месте человека, случай которого бы описан выше? Предлагаю вам выбор из 5 вариантов. Уточню, эти 5 вариантов не самые правильные или самые лучшие. Эти варианты самые часто используемые.
Вариант 1й. Разобраться во всем самому.
Вы решили-таки вернуться к идее докопаться до сути своего состояния. Все-таки вы уже и индивидуально сходили к психологу и в группе себя попробовали … Наверное, нужно включить свой мозг и самому до всего дойти...
Вариант 2й. Сходить к психологу КПТ (когнитивно-поведенческого направления).
Вы же уже об этом думали. Возможно, вам просто не подошел групповой формат работы. А психолог, к которому вы пришли исходно, был не самым подкованным специалистом. И ему не хватило качественного образования... Или проверенных методов работы...
Вариант 3й. Пойти-таки к гештальт-психологу.
Да, говорят, что они не работают быстро. Но они вроде как обещают переработать вашу личность. Сделать ее целостной, счастливой, спокойной. еще говорят, что они помогают принять себя, свои чувства, свое мнение, свои желания. Может отсутствие этого всего и приводит к сильному внутреннему напряжению и симптомам, как у вас?
Вариант 4й. Поход к психоаналитику.
Вот, в интернете пишут, что психоанализ помогает понять бессознательные причины своего состояния. А вы реально не понимаете, что с вами происходит. Откуда берутся ваши симптомы. Может быть поэтому и стоит пойти к психоаналитику, чтобы он помог разобраться с причинами. Проработал детские травмы, ну, или что там приводит к состоянию, как у вас? …
Вариант 5й. Таблетка, чтобы облегчить себе состояние.
Или, ну его в баню? Может все-таки обратиться к врачу за таблетками? А то сколько можно терпеть это состояние? Да и вдруг станет хуже? Вдруг это связано с тем, что уже начались какие-то нехорошие изменения в психике. А так, раз, и препараты это остановят.
Какой вариант выберите вы?
Можете проголосовать вот здесь
Хотите научиться управлять неврозом самостоятельно?
Пройдите онлайн курс развития эмоциональной устойчивости!
Вы можете получить бесплатную консультацию или записаться на курс психокоррекции неврозов, депрессий и эмоциональных расстройств здесь
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.