Зависть - крайне тяжелое чувство. И о нем мало говорят. Завидовать плохо. Но завидуют все.
Еще от зависти часто бегут. Вытесняют ее из сознания. Убеждают себя и других, что они-то точно не завидуют, ну только если «белой» завистью. А бывает ли она «белой»?
Чем прикрывается зависть?
- ✅Приторное, излишние восхищение.
- ✅Неестественная радость за другого. Причём человек может искренне считать, что он радуется, и всячески подавлять, вытеснять из сознания зависть.
- ✅ Обесценивание чужих успехов. Например, «она всего добилась за счет родителей/мужа».
- ✅ Критика в адрес того, кто вызывает зависть.
- ✅ Раздражение и злость на человека, которому завидуешь.
- ✅ Страх чужой зависти. Именно это становится препятствием на пути к исполнению желаемого. Человек неосознанно выбирает «не высовываться» во всех смыслах, не становиться более счастливым, лишь бы не стать объектом чужой зависти.
- ✅ Собственная зависть проецируется на других и вытесняется: «Я никому не завидую, мне завидуют!»
- ✅ Тревога. Опять она. Под тревогу прячется весь психический «мусор». А точнее то, что им считается. Все то, что слишком больно, страшно в себе видеть.
Но в зависти скрыт огромный потенциал и море энергии. И этот потенциал можно извлечь, если повернуться к зависти лицом.
Когда мы признаем, видим свою зависть, перерабатываем ее, то впускаем в свою жизнь то, чему завидуем. В большей или меньшей степени. Насколько мы готовы соприкоснуться со своей завистью.
Часто, если человек решается «пройти сквозь» зависть, то реальные перемены наступают очень быстро. Потому что эта эмоция очень заряженная во всех смыслах.
Как трансформировать зависть и взять ее ресурс?
Зависть направлена на что-то конкретное. Чтобы трансформировать зависть, ее нужно увидеть. А для этого ответить себе на вопросы, лучше письменно:
✅ Чему Вы завидуете?
Важно перевести объект зависти в качества. Например, есть зависть к подруге, у которой счастливые отношения. Какие качества подруги позволили ей создать хорошую семью? Важно то, как вы это видите. Потому что в других мы видим себя, свои качества - вытесненные и подавленные.
✅ Что мешает Вам проявлять эти качества?
Часто есть неосознаваемый запрет на то, чтобы проявлять себя также, как тот, кому мы завидуем. Могут звучать мысли: «Я точно не такая. Я так никогда не смогу». Это голос психических защит. И он не имеет отношения к реальности.
✅ Чему завидовали ваши родители?
Скорее всего сразу не вспомните. Наша зависть во многом - «психологическое наследство». В нашей личной зависти много родительской. Эта передача происходит бессознательно.
То, чего хотели наши родители, но не добились по каким-то причинам, не должно довлеть над нами. Наши желания могут отличаться от родительских.
✅ Техника самопомощи.
Если посмотреть на зависть как на спектакль, что мы увидим? Как будто есть 3 персонажа - Я-ущербная, Она-идеальная и Судья, который определяет, кто из нас лучше. Все эти персонажи живут внутри нас.
Судья - это часть психики, «негативный родитель», кусочек травмы.
Каким голосом говорит ваш Судья? Например, «посмотри на Машку, ещё и 30-ти нет, а карьеру построила. А ты?»
Есть вы, как будто хуже Машки. Есть идеальная Машка и Судья, который решает, кто из вас «молодец».
Этот голос важно фиксировать, не попадать под его влияние. Говорить себе: «Это не реальная реальность. Это голос Судьи».
Такой самоанализ заменит вам десяток тренингов «личностного роста» и множество прочитанных книг по психологии. Зависть - это кладезь энергии - физической и психической. А если у нас есть энергия, то многие жизненные проблемы решаются сами собой.
Читайте также: