Многие мечтают похудеть и приобрести идеальное тело. Для того, чтобы получить идеальную фигуру, нужно долго и упорно трудиться, но не каждый к этому готов. Люди ищут более легкие способы и верят в различные мифы о похудении.
1. Таблетки для похудения - помогают быстро сбросить вес.
Да, многие из них способствуют снижению веса, но как? В составе большинства БАДов много скрытых химеческих веществ, которые помимо угнетения центра голода, нарушают работу сердца, ухудшается психическое состояние, человек становится депрессивным и угнетенным. И самое главное, вы худеете, пока едите таблетки, как только перестанете, килограммы вернутся.
2. Есть обезжиренные продукты.
Понижение содержания жира, заменяется повышенной долей углеводов. В таких продуктах натуральные ингредиенты заменяются на синтетические, различные подсластители, усилители вкуса, красители, крахмал, стабилизаторы, загустители, антиокислители. При употреблении происходит торможение обменных процессов, авитаминоз (многие жизненно важные витамины,являются жирорастворимыми), углеводные сбои, ожирение! Кальций из таких продуктов не усваивается. Так как мы считаем, что продукты обезжиренные, в них мало калорий, их можно съесть больше, итог переедание и набор массы.
3. Не есть после шести вечера.
Это еще один миф, можно и нужно, главное правило при похудении не кушать за три часа до сна. Если конечно же вы сразу после еды не ложитесь на диван.
4. Если есть сладкое в первой половине дня, фигуру не испортишь.
Не зависимо от времени суток, калорийность блюд не меняется. И если вы на завтрак съедите кусок торта, калорийностью суточной нормы, то похудеть не получится. Необходимо считать калории, чтобы не передать.
5. Нельзя есть сразу после тренировки.
Как раз после тренировки есть нужно, потому что если этого не сделать в организме включается катаболический процесс, в поисках энергии организм начинает сжигать мышцы, а не жир.
А вы знали все это?
Если статья была полезной, ставьте лайк
Пишите комментарии