Все мы хорошо знаем о вреде курения для здоровья, но все равно продолжаем купить. Но вот принято решение бросить курить.
Что же нужно делать, чтобы вывести никотин из организма?
Никотин можно вывести простыми способами, а вот время выведения будет зависеть от многих факторов , прежде всего общей продолжительности курения, количества выкуриваемых сигарет, вашего здоровья и еще много другого.
Выведению никотина помогут:
- Занятия спортом, во время которых будет происходить обогащение нашего организма кислородом, и как следствие этого улучшение кровообращения и обменных процессов.
- Проведение занятий спортом на свежем воздухе. Тут будет двойная польза ( воздух насыщенный кислородом и физическая активность)
- Посещение саун и бань, когда под воздействием высоких температур происходит интенсивное потовыделение и раскрытие пор, что будет способствовать выведению токсинов.
Кроме этих процедур, хорошим помощниками при выведение никотина, могут стать и некоторые продукты:
- Кисломолочные продукты, так как их рекомендуют при отравлениях.
- Овощные и фруктовые соки будут способствовать улучшению обменных процессов, кровообращения, и насытят организм витаминами.
- Вывести никотин буде помогать и обильное питье, до 2-3 литров воды в день.
Существует ряд продуктов , которые способствуют выводу токсинов из организма. Это:
- Яблоки и свекла, содержание пектин и волокна будут способствовать выводу шлаков и токсинов.
- Сельдерей почистит кровь и поможет щитовидной железе, так обладает свойством детоксикации.
- Все токсины хорошо выводит из организма лук.
- Капуста не только будет выводить токсины, но еще окажет профилактическое действие на желудок.
- Проведет детоксикацию чеснок, содержащий аллицин. Он также почистит кровеносную и дыхательные системы.
Продолжительность очищения организма от никотина, как отмечалось выше, зависит от многих факторов, и прежде всего продолжительности курения и «интенсивности». Вывод никотина, смол и т. п. может, проходит от нескольких до 15 лет. Этот срок также определяется и состоянием здоровья (иммунитетом) курильщика.
Следует также отметить различия в выводе никотина из женского и мужского организмов, хотя способы те же.
Отличие в том, что женщины курильщицы:
- Чаще подвержены болезням сердца.
- Из-за отложения никотина в жире, во время диет курят больше.
- Из-за недостатка влаги, они быстрее стареют.
Поэтому женщинам стоит прежде всего нормализовать свое питание, активизировать занятия спортом и больше бывать на свежем воздухе.