В первой части статьи мы рассмотрели как время, вещи и места могут помочь в поиске внутренних сил. Продолжим тему ресурсов: где еще они могут быть спрятаны и как до них добраться?
А где результат?
Очень часто причиной потери сил бывает отсутствие видимого результата. Это особенно заметно в среде офисных работников, когда команда трудится на общее благо, а результат сильно отсрочен во времени или неизмерим. Чувство удовлетворения от проделанной работы в этом случае мало достижимо. Как помочь себе? Есть два варианта. Первый – завести хобби, где вы сможете что-то сделать и увидеть, ощутить результат. Второй вариант: выполняя рабочие задачи, определите для себя «конечную точку». По ней вы поймете, что дело сделано, и можно себя похвалить.
Завершите незавершенное
Наш мозг так устроен, что лучше запоминает незавершенность. Этот феномен известен под названием «эффект Зейгарник». Оказалось, что незавершенные дела, мечты и отношения запоминаются в несколько раз лучше, чем завершенные, и отнимают много внутренних ресурсов. Составьте список того, от чего готовы отказаться. Если планировали получить должность в 2019 году, но не получили, напишите, что никогда не сможете получить желаемое в прошлом. Хотели похудеть к определенной дате, но тщетно? Освободите себя и от этой цели. Потом поставите новую. Вычеркните из списка дел всё, что не успеваете сделать и выполните возможное.
Ресурсное прошлое
Вас могут посещать мысли, что что-то в прошлом было не так. Сейчас вы бы поступили иначе. Как результат – гнетущее чувство вины и потеря сил. Хорошая новость: прошлое тоже может быть ресурсным. Просто посмотрите на него иначе. Чему вас научил прошлый опыт, даже если вы считаете его негативным? Какие качества вы приобрели благодаря этому опыту? Какие положительные с вашей точки зрения решения вы принимали в прошлом? Чего они помогли вам достичь?осмотрите на прошлое иначе.
Приучите себя к успеху
Как стать успешным, не имея опыта успеха? Идти к нему в настоящем, но посильными шагами. Определите для себя 1-3 задачи, которые обязательно нужно выполнить в день, в неделю, в месяц. Всё остальное неважно. Научитесь присваивать себе свои успехи.
Внутренние конфликты
Это еще один пункт, который «съедает» много сил. Сюда можно отнести двойные послания: когда мама говорила одно, а папа совсем другое. Невербальные послания: делали не то, что озвучивали вслух. Установки, полученные в детстве, юношестве, из кино, книг и т.д. Все эти темы будут рассмотрены детальнее в других статьях в рамках экологичной самопомощи. Серьезные психологические травмы и переживания лучше прорабатывать с квалифицированным психологом. Внутренние конфликты отнимают много энергии.
Что из перечисленного вам откликнулось? Что из этого вы готовы опробовать? Поделитесь в комментариях.