Приветствую Вас на своем канале!
Это канал о моих находках и лайфхаках - обо всем, что делает мою жизнь и жизнь моей семьи чуточку проще и лучше.
Делюсь личным опытом о правильном питании, путешествиях, организации быта, ведении семейного бюджета, обустройстве дома и о многом другом.
Эта статья - первая в цикле статей о продуктах для правильного питания - мои находки среди продуктов в обычных магазинах, которые помогают мне и моему мужу убирать лишний вес и уже 2 года держать себя в форме.
Ниже приведены ссылки на магазины, в которых я сама покупаю эти продукты. Возможно, вы найдете их и в других магазинах)
П.С. Все ссылки выделены синим цветом. Фотографии листайте вправо. Все фото мои. Цены приведены для Московской области, по состоянию на январь 2020.
1. Пастила яблочная без сахара
Производитель – "Белёвский эталон".
КБЖУ на 100 г:
• Калорийность – 52 кКал
• Белки – 1.0 г
• Жиры – 0 г
• Углеводы – 12.8 г
Где купить:
- интернет-магазин OZON
Цена: от 200 руб. за упаковку 200 г
Пастила - традиционный русский продукт, обладает полезными свойствами. Эта пастила, в отличие от многих распространенных аналогов, не содержит сахар (!), низкоуглеводна и подходит для детей. Плотная, на вкус - слегка с кислинкой. Очень выручает в случаях, когда вечером хочется чего-то вкусного к чаю.
Иногда беру ее с собой в качестве перекуса на работу - режу дома на кусочки и кладу в небольшой контейнер. Одной порции в 50 г мне достаточно, а это всего 6,4 г углеводов)
2. Булочки "Гречневые"
Производитель – ООО ТД "Русский хлеб".
КБЖУ на 100 г:
• Калорийность – 192 кКал
• Белки – 8.7 г
• Жиры – 5 г
• Углеводы – 28 г
Где купить:
Цена: от 34 руб. за упаковку
Ценность этих булочек - в низком содержании углеводов, по сравнению с любым другим хлебом. Разница в 1,5-2 раза. В составе ничего лишнего, основной компонент - гречневая мука. Очень вкусные и достаточно сытные. Я люблю делать из них тосты или просто поджариваю их на сухой сковороде.
1 булочка весит 50 граммов и отлично подходит для полезных низкокалорийных бутербродов, например, с этим сыром:
3. Сыр "Луговая свежесть" 9%
Производитель - ООО "ПиР-ПАК", Московская область.
КБЖУ на 100 г:
• Калорийность – 200 кКал
• Белки – 29 г
• Жиры – 9 г
• Углеводы – 0 г
Где купить:
Сыр на вкус слабосоленый, плотной консистенции, хорошо плавится. Вкус сыра все-таки отличается от привычного - не такой выраженный, но для различных ПП-блюд подходит, на мой взгляд, отлично (например, для ПП-пиццы - рецептами поделюсь в следующих статьях).
Цена: около 150 руб. за упаковку
Подписывайтесь на канал - будет интересно:)