Сегодня мы поговорим о том, почему для вас полезно вставать и есть в одно и то же время каждый день. Мы глубже погрузимся в то, как вообще работает наш мозг на базовом уровне.
Внутри каждого мозга за всеми мыслями, эмоциями и воспоминаниями лежит подсознательный измерительный инструмент, который сформировался еще миллионы лет назад. Этот инструмент есть у рыб, волков, птиц, обезьян, и он до сих пор действует у людей. Что делает этот измерительный инструмент? Он определяет, где мы находимся по отношению вашего окружения. К примеру, если вы возьмете сотню птиц и поместите их в огромную клетку, измерительный инструмент каждой птицы начнет анализировать ее окружение. Он будет спрашивать себя «В каком я положении в отношении других птиц в этой клетке? Я сверху или снизу? Какие из этих птиц выше меня? Сильнее меня? А какие птицы ниже меня? Слабее меня?»
КАК ПИРАМИДА СПАСАЕТ МЕНЯ?
Как бы нам ни нравилось думать, что мы достаточно цивилизованные, чтобы не оценивать или судить других, мы всё равно это делаем на подсознательном уровне. Причина кроется в том, что это необходимо нам для выживания. Скажем, зашли вы в бар, которым управляет банда байкеров. Но вы неспособны анализировать окружение и понять, что они здесь находятся на вершине пирамиды. Вы начинаете вести себя так, словно вы выше них, подшучиваете над ними и громко дразните их. Скажем откровенно, конец ваш будет очень близок. Вас же изобьют!
Для нас чрезвычайно важно определять свое место в пирамиде и действовать соответствующе.
И наш измерительный инструмент постоянно вычисляет, где мы находимся по отношению к другим. Он смотрит на скрытый язык тела, сигналы и подсказки из окружения, на то, как люди взаимодействуют друг с другом, чтобы определить положение. Давайте рассмотрим, какой эффект ваше положение в пирамиде оказывает на вас.
Если вы близки к вершине – жизнь хороша. Вы здоровы, у вас есть власть, у вас есть доступ к еде и к потенциальным друзьям, вам не нужно волноваться о том, что над вами будут издеваться, и не нужно думать, переживёте ли вы еще один день.
Если же вы на нижних ступенях пирамиды – жизнь сложно назвать лучшей. Это значит, что у вас нет власти, и вам достаются объедки. Люди сверху забирают себе лучшие ресурсы. Возможно, у вас нет достаточно пищи, вам труднее заводить друзей, возможно на вас нападают люди сверху. И это постоянное испытание, день за днем. Просто, чтобы выжить. Если вы сверху пирамиды, ваш мозг будет выделять больше серотонина. Это нейромедиатор – который отвечает за несколько вещей: делает вас более уверенным, заставляет чувствовать себя более спокойным и ваш общий уровень счастья стремится вверх.
ПОЧЕМУ ВНИЗУ БЫТЬ ПЛОХО?
Если же вы снизу пирамиды, то мозгу сложно выделять серотонин. А все, потому что вы не можете себе позволить быть спокойным и расслабленным. Вы же внизу пирамиды, значит, очень-очень многое может пойти не так в любой момент. Кто-нибудь сверху может на вас напасть, или вам нужно будет бороться с другими за еду и ресурсы. Поэтому вам приходится всегда быть начеку. Вам нужно быть наготове. А в связи с этим, ваше тело не будет выделять серотонин. Низкий уровень серотонина вызывает тревогу, депрессию, недостаток уверенности и безумное количество стресса. Большинство людей понимает, что большое количество стресса не приносит ничего хорошего. Иммунная система слабеет, вы становитесь более импульсивными, а значит более подверженными зависимостям. Это так же влияет на продолжительность жизни. Вся суть сводится к тому, что для нас обязательно стремиться быть наверху пирамиды. Потому что нахождение снизу просто-напросто вредит вам и вашему рассудку.
ПОГОДИ-КА!
А какое отношение всё это имеет к тому, чтобы вставать и есть в одно и то же время каждый день?» Оказывается, наш измерительный инструмент берет в расчет множество различных вещей, чтобы определить наше место в пирамиде. И один из самых важных факторов, на который он обращает внимание – это постоянство. Всё потому что мы приравниваем постоянство со стабильностью.
А это значит, у нас есть уверенность в том, что произойдет.
Когда вы встаете с кровати в одно и то же время, когда принимаете пищу в одно и то же время, ваш разум расслабляется. Это объясняет, как работают привычки. Когда вы используете постоянную схему сигнал-действие-награда, ваш мозг начинает действовать на автопилоте. Прежде всего ему не нужно волноваться о том, чтобы выполнить задание. Ему не нужно беспокоится о том, что вы опоздаете на работу или во сколько вы сможете поесть. Чем более предсказуемая и стабильная ваша жизнь, тем больше может ваш мозг расслабиться. Чем выше ваша позиция, тем больше серотонина высвобождает тело, тем меньше тревоги, депрессии и стресса в вашей жизни.
ИНСАЙД:
Если вы хотите изменить свою жизнь и чувствовать себя счастливее, вы можете начать с самого простого – вставать и есть в одно и то же время каждый день. Естественно, есть много других способов повысить свое положение в пирамиде, но нужно начать строить дом с фундамента, а не с крыши. Поэтому закладывайте правильный фундамент сейчас, что бы он прослужил вам верой и правдой в будущем.
А у вас был такой опыт? На какие мысли вас натолкнула моя статья? Оставьте комментарий, всем будет интересно почитать.