Сегодня речь пойдет о контрастном душе. Это наиполезнейшая процедура, которую я рекомендую попробовать всем. Но давайте обо всем по порядку:
1. Что такое контрастный душ? Контрастный душ — это процедура, при которой по определенной схеме чередуются холодная и горячая вода. Например, схема для начинающих: стоим под горячей (но терпимой) водой в душе, и на 4-5 секунд резко включаем холодную воду, а потом опять горячую. Повторяем эти циклы 3-5 раз. Важно начинать постепенно с 4-5 секунд и со временем повышать время нахождения под холодной водой. Обратите внимание важен именно резкий контраст температур.
2. Польза контрастного душа. Кожа становится более упругой за счет стимулирования кровообращения. Так же волосяные фолликулы становятся более крепкими что в свою очередь укрепляет волосы (они меньше выпадают). Повышается общая устойчивость организма к стрессу (любой стресс для организма — это выброс кортизола в кровь. О кортизоле будет в отдельной статье). Контрастный душ — это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (кровеносные сосуды становятся более эластичные). Укрепление иммунитета. Заряд бодрости и хорошего настроения.
Общие заметки от себя: контрастный душ — это прекрасная оздоровительная практика незаслуженно забытая, которая принесет существенную пользу организму не только в физическом но и в эмоциональном плане. И, наверное, самое главное, что я хочу сказать: профилактика болезней обходиться дешевле чем лечение.
Спасибо за внимание.
