Для тех, кто с утра уже уставший, все время хочет спать и у кого вечно нет сил

Проснулись с утра, а как будто и не спали. Кофе не помогает, весь день на автопилоте. Надо бы наконец-то пойти в спортзал, а сил нет. Да еще если за окном зима, серость, мрак, то и сдвинуться с любимого дивана совсем лень. И вообще полная апатия и ничего не хочется в жизни.

Знакомая ситуация?

Причины хронической усталости

• Анемия (дефицит железа) и как следствие гипоксия тканей. Почему организму так важно железо? Потому что железо доставляет кислород для каждой клеточки вашего тела. Низкий уровень железа приводит к тому, что клетки задыхаются и умирают. Показатель железа это не только гемоглобин! Это также эритроциты, ферритин, трансферрин, сывороточное железо и ОЖСС, которые вы узнаете сдав биохимию крови.

Именно так чувствуют себя ваши клетки организма при недостаточном уровне железа

• Заболевания. Особое коварство несет в себе гипотиреоз. Может сопровождаться симптомами: сухость кожи и пяток, выпадение волос и кончиков бровей, отеки лица/тела/языка, апатия, раздражительность, отсутствие какие-либо желаний, постоянная сонливость, ухудшение памяти. Для установки диагноза необходимо сдать анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, АТ к ТПО) и посетить эндокринолога.
• Ослабленность организма после болезни или начала тренировок. Может наблюдаться в течении 2-3х недель. Поддержите свой организм хорошим питанием и крепким сном в достаточном количестве.
• Дефициты. Для того, чтобы их определить необходимо сдать расширенную биохимию крови и в соответствии с результатами анализа пропить те, которых не хватает. И будет вам энерджайзер.
• Стресс, депрессии, паника. Ваш организм будет в режиме энергосбережения пока вы не устраните раздражающие факторы. В восстановлении "боевого духа" поможет сон, магний, психотерапия и радости жизни, которые подходят именно вам.
• Обезвоженность. Отсюда много вытекающих проблем - камни, отеки, сухость и тд. Представьте, вы помидоры забыли на дачи полить, а еще хотите чтобы они плодоносили, были крупные и сочные. Тоже и с телом. Напоите его водой!
• Скудная еда. Без белка и полезных жиров организм всегда будет обессилен.
• Сахар. Мучное и сладкое вызывает резкий скачок инсулина и краткосрочную вспышку энергии, за которыми следует еще большее падение сахара в крови и падение сил.

Работайте над собой, хроническая усталость - это НЕ норма. И не забудьте подписаться. Или у вас нет на это сил?)