Хороший или плохой сон имеет серьезное влияние на все процессы деятельности организма. Сегодня обсудим его действие именно на функционирование нашего мозга.
В чем же состоит польза здорового сна?
Сначала давайте разберемся, почему большинство людей не спят столько, сколько нужно. В наше время хроническим недосыпанием болеет большинство людей. Виной тому служат большие объемы работы по дому, дети, телевизор, компьютер, а иногда просто банальная лень ложиться спать.
То есть для малого количества сна есть целый арсенал уважительных и неуважительных причин. Порой человек сам не может отличить то, какая из них правильная. Так как же определить? На самом деле это очень просто. Не верите? Ответ прост, как и все гениальное: уважительных причин нет.
Действительно, этот ответ может повергнуть многих жителей нашей планеты в небольшой шок. Но это правда. И вот почему.
Для чего человеку нужен сон? Ответ очевиден. Так как многие его слышали со школьной или детсадовской скамьи. Сон нужен для отдыха. И чтобы приносить пользу организму отдых должен быть не менее 8 часов, а лучше около десяти.
Ну, здесь кому как, ведь нормы сна, которых хватит человеку для того, чтобы выспаться, у каждого индивидуальны.
К чему приводит отсутствие сна?
Итак, здоровый сон нужен человеку для восстановления сил. Когда его мало, то человек, в лучшем случае, ходит в тумане. Но не только самочувствие у индивида такое. Все его органы также находятся в таком состоянии. Сердце, желудок, мозг — все работает вполсилы, и ничто не функционирует полноценно, так как человек недоспал. Поэтому тяжело сосредоточиться и думать. Такое ощущение, что мозги ватные. Так оно и есть.
Что происходит с сахаром, когда его долго подвергают термической обработке? Он становиться похожим на вату. Но существуют технологии, чтобы вернуть его в первоначальный вид.
И наш мозг в течение дня подвергается глобальной энергетической обработке. К концу дня он становится ватным. И технологией его восстановления является здоровый сон – это и есть главная польза здорового сна. Если же его нет, то воздействие продолжается. Что происходит с сахаром при дальнейшей термической обработке? Он превращается в карамель. И восстановить такой сахар уже нельзя. Что происходит с нашим мозгом? В карамель, конечно, он не превращается, но нейроны массово гибнут. А они, как известно, не восстанавливаются, и за каждый час недосыпа человеку приходится расплачиваться отмершими участками мозга. В последствии теряется речь, слух, способность ходить и память.