Помимо пищи, воды и диеты, температура, в которой вы принимаете душ, также является важным фактором вашего общего здоровья и благополучия, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Некоторые любят его горячим, а другие холодным, но читайте дальше, чтобы обнаружить преимущества обоих, и что лучше – вы можете решите для себя сами!
Преимущества Горячего Душа
Освободите напряжение : горячий душ может снять напряжение и расслабить жесткие мышцы – чем мощнее душевая головка, тем лучше результат!
Успокаивающие эффекты: душ в горячей воде облегчает беспокойство и стресс. Также было доказано, что он повышает уровень окситоцина, гормона любви, в организме.
Естественное противоотечное средство: горячая вода производит пар, который увлажняет носовые проходы, чтобы избавиться от слизи и мокроты, действуя в качестве естественного противоотечного средства.
Очищает кожу: пар от горячей воды раскрывает поры кожи.
Улучшает кровообращение: горячая вода облегчает боли в мышцах и соединениях , одновременно повышает поток крови и циркуляцию ее в теле.
Разминка: душ с горячей водой-это отличный способ согреться утром перед тренировкой, чтобы ваша кровь текла и мышцы были готовы.
Естественный седатив : горячий душ перед сном помогает успокоить ваш ум и тело, снимая напряжение, чтобы помочь вам лучше спать.
Натуральный эксфолиатор: горячая вода очищает кожу, соскабливая омертвевшую кожу с поверхности тела .
Способствует похудению: горячая вода усиливает обмен веществ в организме, способствуя похудению.
Менструальные спазмы: хорошая горячая выдержка отлично подходит для менструальной боли и судорог.
Борется с головной болью: вместо того, чтобы принимать обезболивающее, прыгайте в горячий душ вместо этого! Это помогает улучшить кровообращение и бороться с головными болями.
Убивает бактерии: известно, что горячая вода убивает микробы и вредные бактерии.
Преимущества Холодного Душа
Естественный источник энергии: прилив холодной воды особенно рано утром заставляет ваше сердце биться быстрее, кровь перекачивается сильнее, и усиливает ваши нервные окончания для естественного повышения энергии в течение дня.
Защищает кожу: холодная вода защищает ваши волосы и кожу от повреждения. Он стягивает поры и кутикулы, а также кожу головы , сохраняя их менее подверженными воздействию микробов и бактерий.
Бесплатный уход за волосами: холодная вода может сделать волосы более блестящими, сильными и здоровыми, поскольку она предотвращает слишком быстрое удаление натуральных масел из волос.
Улучшает кровообращение: шок, который организм получает при первом попадании холодной воды, заставляет артерии выпускать прилив крови в систему и способствует эффективному перекачиванию крови, сохраняя сердце здоровым.
Укрепляет иммунную систему: холодная вода снижает кровяное давление, очищает заблокированные артерии и в целом улучшает нашу иммунную систему.
Ускоряет восстановление мышц: причина, по которой люди принимают холодный душ после тренировки или интенсивной физической активности, заключается не только в охлаждении – это в первую очередь для уменьшения болезненности мышц.
Уменьшает стресс: было обнаружено, что душ в холодной воде увеличивает силу воли человека, толерантность к стрессу, а также болезни.
Снимает депрессию: холодный душ дает толчок нашим нервным окончаниям, который посылает невероятное количество электрических импульсов в мозг. Это создает антидепрессивный эффект, вызывая нейромедиатор серотонина, который помогает регулировать баланс настроения.
Естественное седативное средство: холодный душ также помогает нам лучше спать ночью, расслабляя мышцы и успокаивая нервы.
Детоксикация: наша лимфатическая система отвечает за удаление отходов из клеток. Холодная вода способствует лимфатическому движению и обеспечивает удаление наибольшего количества отходов, сохраняя организм чистым и здоровым.
Увеличивает продукцию инкрети секса: было доказано что холодная струя может дать хорошую поддержку к уровням тестостерона в теле. Это также увеличивает количество сперматозоидов!
Так что же лучше?
Как указано выше, и горячий, и холодный душ полезны по-разному. Однако дерматологи признают, что горячий душ может оказывать сушащее действие на кожу и лишает кожу эфирных натуральных масел. Чтобы избежать этого, нужно использовать горячую воду для тела, а холодную воду для головы, чтобы защитить лицо и волосы.
горячий-против-холодного-душ-который-ты-предпочитаешь
Советы по приему душа
После принятия горячего или холодного душа, сразу увлажните кожу(например при помощи лосьона).
Принимайте душ не более 5-10 минут-чтобы избежать снятия с вашей кожи ее натуральных масел.
Смешайте их. Начните с горячего или теплого душа и постепенно уменьшите температуру, чтобы наслаждаться преимуществами обеих температур воды.
Не переусердствуйте, так как мыло имеет тенденцию высушивать кожу.
Горячий или холодный душ?
Так что же вы предпочитаете? Дайте знать в разделе комментариев