Многие удивляются, как блоггеры в Инстаграме питаются фаст фудом и тортиками, и при этом имеют отличную фигуру?
Дело в том, что при похудении важна не какая-то определённая пища, а правильный расчёт суточной калорийности. Некоторые могут не есть целыми днями, но вечером кушать сладкое и мучное, при этом уменьшая цифру на весах.
Возьмём в расчёт обычный суточный рацион женщины. Он составляет ориентировочно 2000 ккал. В эти две тысячи могут входить полноценные пять приёмов пищи, а может входить просто четыре плитки шоколада.
Вес уходит именно при дефиците калорий. То есть, при уменьшении дневной нормы на 200-300 ккал, человек начнёт терять килограммы.
Иногда, мы не замечаем, как потребляем лишние калории. Например, в стакане Латте 0,4 с сахаром содержится порядка 400 калорий, несмотря на то, что это просто кофе.
В этом и секрет "идеальных фигур" при неправильном питании.
