Найти тему
Food от Ани🥗

Диетическая курочка с базиликом

Ингредиенты:

● 1 куриное филе 

● 3-4 листика базилика 

● 2 помидора 

● 1/4 сладкого болгарского перца 

● 2 зубчика чеснока 

● соль 

● черный молотый перец 

● паприка 

Приготовление:

1. Болгарский перец нарезать мелкими кубиками и бланшировать в небольшом количестве воды 2-3 минуты. 

2. Помидоры обдать крутым кипятком, очистить от кожицы, добавить к перцу и потушить 15-20 минут. 

3. В получившийся соус добавить чеснок, пропущенный через чеснокодавку, паприку, нарезанные листья базилика, посолить, поперчить, перемешать и довести до кипения. 

4. Разрезать куриное филе на порционные ломтики, посолить, поперчить и обжарить на гриле без масла, либо на сухой сковороде с двух сторон до готовности. 

5. Выложить на тарелку обжаренные ломтики курятины и полить их томатным соусом с базиликом.

Еда
6,93 млн интересуются