Температура, насморк, боли в мышцах могут быть проявлением не только простуды, но еще и психосоматики.
Как это возникает:
- Вы не простывали и не контактировали с больными, возможно, даже не выходили на улицу и не открывали окна, но внезапно появился насморк, заболело горло, поднялась температура.
- Если вспомнить, то окажется, что накануне вы пережили сильный стресс, связанный с проблемами на работе, ссорой с близкими, вас мог кто-то обидеть или поставить под угрозу. Или вы чего-то лишились, расстались с партнером.
Во время стресса психоэмоциональное напряжение доходит до предела - это первая фаза атаки. Вы находитесь внутри конфликта и пока еще нет никаких явных симптомов. Может появится только озноб и усталость. Организм собран и настроен на оборону.
Вторая фаза – восстановление
Наступает сразу после стадии конфликта, когда стрессовая ситуация закончилась. В этот момент организм должен «отремонтировать» себя.
Если у вас появился жар, насморк, отек, воспаление, боль – вы идете на поправку. Через несколько дней все стабилизируется, если не будет новых переживаний.
Как правило, люди легко вспоминают, какое потрясение предшествовало появлению симптомов.
О чем не стоит забывать?
Точно определить, чем вызваны ваши симптомы может только врач после осмотра и анализов, которые выявят штамм вируса. Простуда может оказаться на самом деле гриппом или коронавирусом. Тогда прием правильного лекарства в самом начале цикла распространения вируса в организме поможет уменьшить тяжесть заболевания и сократить время выздоровления. Самостоятельно лечить Ковид или грипп нельзя, обязательно обратитесь к терапевту.
Тогда зачем нужна психосоматика простуды?
Все просто. Если вы заметили, что "не выходите" из простуд, у вас постоянно заложен нос, чихание, больное горло. Происходит это циклично, после стресса, конфликтов в семье или на работе, стоит задуматься о психосоматике.
Правильная работа с восприятием мира, умение регулировать свои эмоции поможет выработать новое адаптивное поведение. Снизится количество потенциально опасных ситуаций. Вы обучитесь правильно реагировать на раздражители. Количество простуд снизится, так как мозгу больше не понадобится сбрасывать накопившееся напряжение в тело. Прочитайте об этом подробнее здесь: Почему одни болеют, другие нет? Рассказываю, как эмоции выходят в тело
Записаться на консультацию психолога: https://t.me/Mentalblogger (телеграм).
Я в Инстаграм (запрещенная в РФ организация), вконтакте, блог в телеграм.
В среднем консультация занимает 1,5 часа один раз в неделю, проходит по видеосвязи или при личной встречи. Длительность зависит от задачи, которая стоит перед нами. Все индивидуально, то, что помогло одному человеку, не обязательно должно помочь остальным.
