Всем привет! 8-ой день позади ,пока держусь,но иногда хочется не правильных сладостей, особенно когда все домашние едят ,а тебе нельзя. Завтрак В итоге на Завтрак решила сделать себе пп сырники с кофе Калорийность завтрака составила 365 ккал Б 41,7/Ж 11,6/У 18,35 На перекус съела банан и яблоко 2 шт. Калорийность перекуса 195 ккал Б2,4/Ж1,1/У33 Обед Обед состоял из овощей с булгуром и кусочек хлеба из зеленой гречки Калорийность обеда составила 380 ккал Б 14,16/ Ж 2,77/ У 78,62 Ужин был очень скромный салатик из помидора и огурца Калорийность ужина 55 ккал Б3/ Ж 0,48/ У10,4 Калорийность за день 995 ккал Б 61,26/ 15,95 / У 140,37 До встречи завтра!
Всем привет!
8-ой день позади ,пока держусь,но иногда хочется не правильных сладостей, особенно когда все домашние едят ,а тебе нельзя.
Завтрак
В итоге на Завтрак решила сделать себе пп сырники с кофе
Калорийность завтрака составила 365 ккал Б 41,7/Ж 11,6/У 18,35
На перекус съела банан и яблоко 2 шт.
Калорийность перекуса 195 ккал Б2,4/Ж1,1/У33
Обед
Обед состоял из овощей с булгуром и кусочек хлеба из зеленой гречки
Калорийность обеда составила 380 ккал Б 14,16/ Ж 2,77/ У 78,62
Ужин был очень скромный салатик из помидора и огурца
Калорийность ужина 55 ккал Б3/ Ж 0,48/ У10,4
Калорийность за день 995 ккал Б 61,26/ 15,95 / У 140,37
До встречи завтра!