Привет, друг мой!
Итак, первый день, 27.01.2020, на правильном питании и подсчете калорий прошел. Неидеально)
С утра все было хорошо!
6:30
Завтрак. Приготовила чудесный омлетик и съела шарлотку (рецептами поделюсь чуть позже) с кофейком.
На работе у коллеги был день рождения. Были угощения. Съела только одну конфеточку, которая прекрасно вписывалась в дневной калораж.
13:00
Обед. Прошел отлично. Съела гречу с курочкой в кефире. А вот овощей съесть не удалось, что не есть хорошо...С утра купить не успела, а в магазин бегала уже после обеда. И есть уже совсем не захотелось)
16:00
Полдник. С удовольствием доела вторую часть шарлоточки) Вкусно было.
18:30
Наступил вечер...И начался "дожор". Оказалось, моя мама испекла пирог с рыбой.
Было вкусно. Но это все, что я за вечер съела. Честно!
Обманывать никого не собираюсь. Подозреваю, что из-за недобора углеводов вечером, учуяв запах маминого пирога, я не смогла устоять. Слабовольная? ДА.Но учусь на своих ошибках и тренирую силу воли! О, как!
А еще я мало набрала по белкам. 50 г я бы на ужин явно не съела.
Пирог я не внесла в таблицу. Калораж мне неизвестен, но и так ясно, что перебор пошел по всем фронтам)
Вот поэтому мне и нравится подсчет калорий. Сразу видно где недобор, а где перебор.
Анализируем. Будем исправляться)
Хочешь больше полезных и вкусных рецептов? Тогда подписывайся на мой канал. Будем стройнеть вместе!