Очень долго я боролась с лишним весом, разными способами, но ничего не давало такого результата, как правильное питание и немного физической нагрузки.
Возможно Вы натыкались на статьи по типу: «невозможно похудеть, при употреблении сладкого». Это все бред. Похудеть и кушать сладости возможно(но, конечно в минимальных количествах),именно об этом моя статья.
Скорее всего вы знаете, о том, что резко от сладкого отказываться нельзя, особенно тем, кто употребляет сладкое в больших количествах и достаточно долгое время. Если Вы примете такое решение, это может негативно отразиться на вашем моральном и физическом состоянии(об этом позже). Так вот, с уверенностью говорю, Вы можете класть сахар в чай и скушать конфету, НО до 12 дня.Мы должны помнить, что наш организм нуждается в глюкозе. Это первое, о чем важно знать.
Второе, и немаловажное, это питье в больших количествах, благодаря жидкости в организме происходит обмен веществ, это конечно, сказывается на похудении. Но с этим тоже нельзя переусердствовать.Взрослрму человеку нужно выпивать примерно 7-8 стаканов воды,(первый стакан желательно выпивать за 10 минут до приема пищи).
Ну, а третье, это конечно спорт. Необязательно ходить в спортзал или бегать каждый день, достаточно будет каждый день уделять не менее часа на физическую активность, дома.
Например: приседания и выпады по 20-30 раз 3 подхода и планка, начинаем с 30 секунд(с каждым днём увеличиваем количество секунд).
Таким образом, если Вы будете придерживаться этим трём советам, уверяю, у Вас все получится.
О питании расскажу в следующей статье.
Берем, на заметку, пригодится🙂
