Найти тему

9 шагов стройности

Я очень уважаю людей, у которых есть правильные привычки по типу, во дно и тоже время вставать, ложиться, кушать, тренироваться-это очень здорово.

Так же и в похудении, нужно привить себе привычки которые вы можете использовать для поддержания формы тела и даже похудеть.

  1. Тренировка (хотя-бы 30 минут). Именно каждый день так вы будете терять в весе и ваши мышцы начнут привыкать и сжигать все больше и больше лишнего
  2. 4 перерыва на работе. Это подойдёт людям у кого сидячая работа. Просто проходите 10-20 минут. Так у вас не будет усталость.
  3. 2 часа без гаджета перед сном. Так вы быстрее сможете уснуть и на утро будете чувствовать себя лучше.
  4. 3 основыных приёма пищи. Главное не забывайте про калории. Не превышайте их.
  5. 8 часов сна. Не забывайте что во сне мы тоже можем сжечь парочку калорий.
  6. 5 фруктов /овощей. Так как в них есть витамины и от некоторых(Примеру, капуста) можно похудеть
  7. 6 минут медитации. Это вам поможет расслабиться.
  8. 7 стаканов воды. Вода основная часть нашего организма. С помощью неё наш организм разносит кислород ко всем органам.
  9. Пройти 9000 шагов. Ваши ноги будут более стройные и подтянутые.