Я очень уважаю людей, у которых есть правильные привычки по типу, во дно и тоже время вставать, ложиться, кушать, тренироваться-это очень здорово.
Так же и в похудении, нужно привить себе привычки которые вы можете использовать для поддержания формы тела и даже похудеть.
- Тренировка (хотя-бы 30 минут). Именно каждый день так вы будете терять в весе и ваши мышцы начнут привыкать и сжигать все больше и больше лишнего
- 4 перерыва на работе. Это подойдёт людям у кого сидячая работа. Просто проходите 10-20 минут. Так у вас не будет усталость.
- 2 часа без гаджета перед сном. Так вы быстрее сможете уснуть и на утро будете чувствовать себя лучше.
- 3 основыных приёма пищи. Главное не забывайте про калории. Не превышайте их.
- 8 часов сна. Не забывайте что во сне мы тоже можем сжечь парочку калорий.
- 5 фруктов /овощей. Так как в них есть витамины и от некоторых(Примеру, капуста) можно похудеть
- 6 минут медитации. Это вам поможет расслабиться.
- 7 стаканов воды. Вода основная часть нашего организма. С помощью неё наш организм разносит кислород ко всем органам.
- Пройти 9000 шагов. Ваши ноги будут более стройные и подтянутые.
