Шли за хлебом, а вышли с 2 пакетами продуктов... Знакомая ситуация?! Думаю, что для многих актуально.
Сегодня хочу поделиться 7 правилами, которые помогают купить продукты с пользой для здоровья и кошелька. Сама стараюсь придерживаться этих правил.
Правило 1.
Не посещайте магазин на голодный желудок. Сделайте лёгкий перекус до посещения продуктового магазина.
Правило 2.
Обязательно составляйте список необходимых продуктов заранее дома. Так гораздо проще проанализировать то, что есть дома и чего не хватает.
Правило 3.
При составлении списка продуктов желательно учитывать данные таблицы гликемических индексов. Каждый продукт имеет гликемический индекс. Следить за гликемическими индексами продуктов - это огромный вклад в здоровье своего организма.
Правило 4.
Не покупайте продуктов, которых нет в вашем списке (даже если это очень аппетитно выглядит и вкусно пахнет).
Правило 5.
Обязательно изучайте информацию на этикетке (срок годности, состав продукта, энергетическую ценность).
Следите за тем, чтобы в продукте не было трансгенных жиров, которые часто переименовывать как гидрогенизированные.
Правило 6.
Посещение магазина по времени в идеале должно быть не более 20 минут, потому что с точки зрения психологии - чем дольше мы находимся в магазине, тем вероятнее шанс сделать необдуманные покупки.
Правило 7.
Не разговаривайте по телефону при выборе продуктов. Есть риск положить в корзину пару-тройку лишних продуктов не по списку.
Приятных и полезных вам покупок!
А вы придерживаетесь этих правил в своей жизни? Может есть у вас свои секреты, делитесь в комментариях.
Благодарю за прочтение. Подписывайтесь на мой канал, рада общению и вашей обратной связи.