Сахарный диабет – это болезнь века! По моим, и не только, наблюдениям, идёт значительный прирост заболеваемости этим недугом. А ведь официальная медицина не в силах вылечить диабет. Кроме инсулина и сахароснижающих препаратов врачам больше нЕчего предложить больным.
К сожалению, на своей врачебной практике я убедилась, что диабет - коварная болезнь, которая не щадит свою жертву, прогрессируя с годами. Больные страдают от тяжёлых осложнений, шанс заработать инфаркт, инсульт или онкологию у таких пациентов повышается в разы. Что же я вижу на практике?
По моим наблюдениям и моему глубокому убеждению, сахарный диабет второго типа лечится исключительно правильным питанием и физической культурой. При этом, результаты не заставляют себя долго ждать – сахар нормализуется, самочувствие улучшается, осложнений ни каких не возникает. Однако, к моему сожалению, далеко не все больные хотят быть здоровыми, предпочитая привычный малоактивный образ жизни и горсти таблеток своему здоровому будущему. Ведь основной причиной сахарного диабета является хроническое отравление организма неправильной пищей и малоподвижным образом жизни.
Мы привыкли есть то, что предлагает нам магазин, а это и есть тот-самый «Фаст-фуд» - так называемая быстрая, рафинированная еда, содержащая в своей основе много быстроусвояемых углеводов и транс-жиров. Конечно, те, которые хотят быть здоровыми, отказываются от мнимого удовольствия – искусственных сладостей, выпечки и тому подобных. Но, глядя в будущее, это того стоит. Да есть и такие, которые готовы подколоть себе дополнительные единицы инсулина и съесть что-то вкусненькое, аргументируя это словами «один раз живём». Но, как правило, этот «один раз», к сожалению, не качественный и не долгий.
В основе здорового питания при сахарном диабете лежат углеводы, как ни странно, не белки, как общепризнанно считается, а именно углеводы, но эти углеводы должны быть сложными – цельно-зерновые, некрахмалистые каши, цельно-зерновой хлеб, отруби, разнообразные овощи и фрукты. «Лёгкие» углеводы (макароны, дрожжевая выпечка) – долой! Белковая пища может присутствовать, но в небольшом количестве, так как перегружает почки, которые и так ослаблены за чёт диабета.
Казалось бы, продукты животного происхождения, такие как мёд, и молочные продукты считаются общепризнанно-полезными, однако, среди моих пациентов много больных диабетом, которые разводят пчёл и держат скотину и в их питание присутствуют в большом количестве именно молоко, мясо и мёд. Совпадение ли это? Сомневаюсь, поскольку мои наблюдения совпадают со всемирным масштабным исследованием связи питания и здоровья, проведённым доктором Колином Кэмпбеллом и описанном в книге «Китайское исследование» - рекомендую для прочтения, очень впечатляет. Более подробно о питании читайте в следующей статье «Питание исцеляющее диабет».
Физическая нагрузка улучшает метаболизм углеводов в организме, динамичная зарядка, ходьба, плавание, лечебная физкультура… Большинство больных сахарным диабетом 2 типа - это люди после сорока. И, конечно, с трудом можно заставить женщину в 60 лет делать зарядку каждый день и совершать долгие пешие прогулки. Как правило, слышу: «я не могу, мне тяжело» - это те кто сдались, а некоторые остаются победителями и через боль и через «не могу» добиваются прекрасных результатов.
Говорят, что сахарный диабет - это образ жизни, к которому надо привыкнуть - ежедневные таблетки, инсулин по часам, самоконтроль сахара глюкометром. Но есть и другая дорога – осознанное отношение к своей жизни – здоровое питание и физическая нагрузка. Оба пути нелёгкие, но приоритет второго очевиден.
Не сдавайтесь! Боритесь! Побеждайте!
С уважением и благодарностью, Елена Бормотова.