Всем привет, мои хорошие!
Долго думала о чем писать пост, решила ,что лето скоро ,а многих волнует проблема лишних жировых отложений в области живота. Давайте вместе разбираться с данной проблемой)
- Питание.Как не странно, но наше похудения на 95% зависит от питания. Нет,мы не будем сидеть на диетах и мы будем кушать сладости,фастфуд,и все ,что мы хотим. Нужно просто уйти в дефицит калорий ( 1200-1300 калорий , при этом 70-80% пищи должна быть правильной)
2.Вакуум. Данное упражнение выполняется строго натощак утром.Нельзя делать во время менструаций,беременности и язвенной болезни. Делайте по 10-15 раз (15-20 секунд)
3.Активность в течении дня. Например, ходьба. Дойдите до метро пешком ,если оно близко или прогуляйтесь по парку. Старайтесь проходить не мнение 10.000 шагов
4.Уходза кожей. 2 раза в неделю делайте скарбы или обёртывание. Также можно использовать сухую щетку (напишу в следующей статье подробнее)
5.Растяжка. Выполняйте растяжку прям мышц живота. Например, наклоны назад на четвереньках или вытяжение позвоночника на шведской стенке.
6.Сон. Старайтесь соблюдать решим.Недостаток сна приводит к увеличению концентрации гормона стресса и жировых отложений в области живота
подписывайтесь,ставьте лайки и комментируйте!)
Мне важна обратная связь!)
