Всем добрый день, мои дорогие читатели)
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом пиццы, которую можно кушать и не поправляться)Она богата белком, что способствует росту мышц)
ну что,начнём?)
Для пиццы нас понадобится:
1.Пачка творога
2.5ст ложек муки ( у меня была рисовая, но вы можете использовать любую)
3.1 Яйцо
4.соли чуть-чуть (тоже по вкусу)
5.томаты 2шт
6.сыр моцарелла (можно заменить сулугуни)
7.куриная грудка (150-200гр)
8.томатная паста
переходим к приготовлению:
- растираем творог с яйцом ,добавляем соль и муку (можно также прованские травы, сушенные томаты,перец)
- скатываем в шар,и даём немного полежать ,тесто должно немного набухнуть
- раскатываем тесто
- пока тесто отдыхает разогреваем сковородку и жарим 15 мин с каждой стороны
- смазываем основу томатной пастой,нарезаем ингредиенты и выкладываем
- жарим ещё 5-7 минут ,на среднем огне пока сыр не расплавиться
КБЖУ на 100гр : 168/ 20/6/9
Приятного аппетита )
Если у вас есть ещё рецепты ,делитесь ими в комментариях) Подписывайтесь и ставьте лайки!)
