Библиотерапия
Когда вы имеете дело с личными проблемами , такими как тревога и депрессия или преодоление горя, иногда бывает трудно понять, что происходит в вашем уме и теле, особенно если у вас нет никакого другого опыта, чтобы сравнить его. Библиотерапия направлена на преодоление этого разрыва путем использования литературы, чтобы помочь вам улучшить свою жизнь, предоставляя информацию, поддержку и руководство в форме чтения книг и рассказов.
Что Включает В Себя Библиотерапия
Концепция чтения как способа облегчить процесс исцеления и достижения терапевтических целей является общей стратегией, найденной во многих подходах к лечению. Однако то, что отличает библиотерапию от других устоявшихся теорий психотерапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия, заключается в том, что терапевт, как правило, рассматривает библиотерапию как терапевтический подход и, следовательно, использует ее в качестве дополнительной части лечебного процесса .
Поскольку библиотерапия часто используется для поддержки других форм терапии, она подходит как для ситуаций индивидуального и группового типа, так и для людей всех возрастов. Часто можно наблюдать, как терапевт использует истории при работе с более молодым клиентом, таким как ребенок или подросток.
При использовании в условиях групповой терапии библиотерапия позволяет участникам давать и получать обратную связь о своих интерпретациях литературы и о том, как она относится к их проблемам. Это также помогает улучшить коммуникацию и поощряет более глубокие разговоры и связи для участников.
Обзор Терапии
Если библиотерапия звучит как хороший музыкальный инструмент, вам может быть интересно, как терапевт использует его во время сеанса консультирования. Консультант и клиент рассматривают проблемы или области стресса в жизни клиента, затем консультант предписывает клиенту прочитать книгу или историю.
Очень важно, чтобы книга или рассказ напрямую относились к трудностям клиента, чтобы они идентифицировались с главным героем в романе или рассказе. Затем консультант и клиент возвращаются вместе, чтобы поговорить о том, как главный герой справлялся со своими проблемами и применимостью решения или решений в книге к ситуации клиента.
Как правило, терапевты будут использовать библиотерапию, чтобы назначить клиентам конкретные книги для чтения вне сеанса. Эта стратегия может помочь облегчить эмпатию, понимание, разговор и саморазвитие.
Большинство терапевтов, обученных в области библиотерапии, будут иметь список книг, которые относятся к различным вопросам. Существует также несколько сайтов и баз данных в интернете, которые дают предлагаемые или рекомендуемые названия, основанные на конкретной проблеме или проблемах психического здоровья.
Как Помогает Библиотерапия
Используя истории из художественных и научно-популярных книг, поэзии, пьес, рассказов и материалов для самопомощи, терапевт может помочь вам получить более глубокое понимание проблем, которые привели вас на консультационные сессии в первую очередь.
Проблемы Человека
Библиотерапия позволяет вам получить представление о личных проблемах, с которыми вы имеете дело, и помогает вам разрабатывать стратегии для решения наиболее важных вопросов. Она также может способствовать решению проблем, пониманию и самосознанию.
Рассказы Дают Перспективу
Одна из наиболее убедительных причин использования библиотерапии заключается в том, что она может помочь вам увидеть, как другие люди, такие как персонажи в книге, обращаются и решают подобные проблемы. Когда вы идентифицируете себя с вымышленным или не вымышленным персонажем, особенно на эмоциональном уровне, вы можете видеть, что есть и другие, которые также ориентируются и справляются с личными проблемами.
Чтобы сделать эту связь с историей еще более сильной и помочь нормализовать процесс лечения, терапевт может выбрать книгу с персонажем, который ищет помощи для межличностных или внутриличностных проблем, с которыми сталкивается пациент.
Общие Вопросы Рассматриваемые С Помощью Библиотерапии
В то время как чтение, в целом, полезно почти всем, целевая библиотерапия может быть особенно полезна для следующих проблем и вопросов:
Тревога
Депрессия
Токсикомания
Расстройство пищевого поведения
Вопросы взаимоотношений
Экзистенциальные проблемы, такие как изоляция, бессмысленность, свобода и смерть
Библиотерапия может быть особенно актуальна для вопросов, связанных с межличностными отношениями, такими как управление гневом или социально приемлемым поведением и внутриличностными отношениями, такими как застенчивость или депрессия.